血液粘稠的「稀釋劑」找到了，早晚堅持吃幾口，血液不稠血栓不擾

血液是非常重要的，只有血液正常流動，才能維持身體的正常功能。所以對於我們的血液，一定要引起足夠的關注，如果血液流動得過慢的話，那可能就是因為血液比較粘稠，很容易出現堵塞的現象，時間長了就會出現血栓，時間一長，是會將血管堵住而無法流通，導致身體沒有血液的維持而危害到生命。因此，在出現血液粘稠的時候，不管有沒有癥狀，都要及時採取措施。日常飲食多吃以下食物，可以清理血管垃圾，稀釋血液。

血液粘稠的「稀釋劑」找到了，早晚堅持吃幾口，血液不稠血栓不擾

黃豆

相信大家都知道黃豆是優質蛋白質的重要來源，黃豆中的卵磷脂可以起到降低膽固醇的作用，特別是中老年人在平時應該多吃豆製品，能夠降低血液黏稠度，可以起到預防心腦血管疾病的作用。

黑苦蕎

黑苦蕎有「黑珍珠」之稱，營養價值極高。黑苦蕎富含蘆丁，能維持血管壁的正常透性與脆性，軟化血管等，每日取10g富硒黑苦蕎加沸水沖泡飲用，可調理預防糖尿病，激活胰島素分泌。同時還有養肝、護肝和解酒功能。

大蒜

很多女人是大蒜的「絕緣體」，但是，從現在開始，你要努力愛上它了。因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水準，保護血液維持在健康狀態。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。

柚子皮炆大魚頭湯

柚子皮，相信很多人都是直接扔掉了，更別說吃了，可正是這個不起眼的東西卻是血稠的「稀釋劑」。柚子皮味甘、性稍寒，具有理氣消食，潤腸通便等功效。現代營養學認為，柚子皮含有可降低血液粘稠度的柚皮苷，減少血栓形成，有助於預防腦中風。柚子皮含有抗氧化的黃酮類物質，這些物質都對降低心腦血管病風險有著顯著的作用。配合以形補形的魚頭，薑蒜溫調柚子皮寒性，且去魚腥味，特別適合腦血管意外高發的冬季保健食用。

黑木耳

黑木耳裡面含有豐富的鈣、鎂、維生素k，可以減少血管的凝塊，預防血栓的發生，防止了動脈硬化以及冠心病的發生，木耳可以入胃經和大腸經，具有潤燥、止血、涼血、美容的功效。

生薑

生薑能降低血液黏稠度,減少血小板凝集,預防心臟血管梗死和腦梗死。實驗證明,進食牛排、乳酪和奶油等食物,能促進血小板凝集,加速血栓形成。但如果同時吃些生薑末或薑粉,血液就會保持良好狀態,不易出現血栓。?

除了多吃以上食物，最好多運動，尤其是飯後散步，可以促進體液、血液循環，增強新陳代謝，減少腦中風發生的危險。關於運動時間和強度：建議45歲以下的朋友，每周至少保證三次有氧運動，45歲以上的朋友，一周最好能鍛煉5次左右。

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