患有腰肌勞損怎麼辦？患有腰肌勞損該如何保養？

一提起腰肌勞損，我想大家一定不陌生吧，但是在生活中如果不注意的話，腰肌勞損就有可能找上你了。腰肌勞損在醫學上又被稱為功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等。腰肌勞損是一種慢性的鈍痛，雖然可以治癒，但是在日常生活中稍不注意的話，就容易引起反覆的發作，所以患有腰肌勞損的人，一定要牢記這一點，養重於治。

平時生活中如何預防腰肌勞損的發生？

1:避免過度勞累

腰部是我們人體運動的中心，平時生活和工作中，一定不要過度勞累，以免造成我們腰部的損傷。

2:防止潮濕受涼,生活中不要居住在潮濕的地方。平時多注意氣象的變化，及時根據氣象的變化，添加衣服，出汗或淋雨後，要及時更換衣服和擦乾身體。

3:適當運動，生活中可選擇一些強度適中的運動，比如快走、慢跑、游泳等。

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患有腰肌勞損，平時該如何保養？

1：不可久坐，如果長期久坐，很容易引起腰肌勞損的複發，所以患有腰肌勞損的人呀，不要讓肌肉長時間處於一種姿勢，最好每隔半小時就起來稍微活動一下。

2：按摩、松筋，我們的肌肉是有彈性的，就像皮筋一樣，如果長期使我們的肌肉保持緊張，就容易導致我們肌肉的彈性變差。所以平時按摩松筋，這些都有助於我們腰肌勞損的恢復。

3：合理的用力，平時在生活中不正確的姿勢或者是用力過猛，都有可能使我們的腰部造成暴力性的損傷。

4：形成良好的習慣，就比如夏天不要直吹冷氣機或風扇，這樣容易使我們的腰部受涼，從而加重我們勞損的程度。冬天出門一定要保護好我們腰部，不要讓我們的腰部受涼。