腰疼反覆發作，腰肌勞損要怎麼辦？

腰疼，不一定就是腰椎間盤突出，也可能是腰肌勞損了。腰肌勞損是什麼？腰肌勞損是一種積累性損傷，是由於腰部肌肉疲勞過度造成的一種常見病。

就是說，如果你長時間彎腰工作，或習慣性的姿勢不良，長時間處於固定的體位，導致肌肉、筋膜、韌帶持續損傷，血液供應不足，腰部肌肉及其附著點的筋膜組織有這種慢性刺激發炎，而出現相應的癥狀。

腰肌勞損了，一般是腰底部的這種酸痛或者脹痛，疼痛可以反覆的發作，一般在勞累或者說有收糧食的時候發作得更為頻繁更為明顯。

腰肌勞損的癥狀有：

一、腰部出現酸痛、脹痛，有的還會表現為刺痛、灼痛；

二、癥狀在勞累時加重，休息時減輕；

三、不能堅持彎腰工作，經常要被迫用手、拳頭敲打腰部以緩解疼痛；

四、腰部有明顯的壓痛點；

五、少部分人會出現腰部活動受限。

腰肌勞損了怎麼辦？

腰肌勞損了，平時應注意預防和保健，盡量不要讓腰肌勞損複發。腰肌勞損出現癥狀之後應及時做針灸、理療、服用藥物等治療，緩解癥狀。對腰肌勞損進行治療時，首要的就是要多休息，不要長時間保持一個姿勢，久坐久站都不好，另外要注意避免彎腰搬沉東西。

一、腰肌勞損日常生活匯總需注意避免過勞，矯正不良體位，如伏案工作時調整坐姿，坐直，不能勾著腰，盡量將腰部墊高；

二、可以做適當的功能鍛煉，如小燕飛、五點支撐、三點支撐等動作，在醫生的知道下進行鍛煉；

三、可以選擇理療、推拿、按摩類的活血舒筋的療法；

四、採用針灸治療；

五、在疼痛劇烈時可用局部封閉的療法。