脂肪肝不用治？3個「療法」，讓你輕鬆「擺脫」脂肪肝

脂肪肝不用治？3個「療法」，讓你輕鬆「擺脫」脂肪肝

在醫院待久了，發現每個患者都有這樣的心理，一旦得知自己患病，第一反應就是我該吃什麼葯。但是有些病，是不用吃藥的，有時候胡亂吃藥是會加重病情的，比如：輕度脂肪肝。

幾個月前我正坐著研究病例，一位患者匆匆的跑過來，說自己患有輕度脂肪肝，讓我幫著開一些葯。我一聽就告訴他，輕度脂肪肝是不需要吃藥的。他說哪有得病不吃藥的，我說給你4個「療法」，堅持下去就可以擺脫你的脂肪肝。

1找到病因。首先我們應該找到脂肪肝是怎麼引起的，如果是因為肥胖，那就要調整飲食，多吃一點低脂的食物。

2飲食療法。吃飯的時候多吃一些含蛋白質多的，低糖，低脂肪的食物。如：新鮮的蔬菜水果，高纖維素的食物，有利於降脂的食物等等。堅持飲食調節，可以讓細胞內沉澱的脂肪減少，肝功能恢復正常。

3運動療法。每天早上你可以早起一會兒，出去慢跑幾圈，或者去公園快走幾趟，但是不要太累，一般30分鐘就可以，堅持做這些有氧運動，有利於促進肝內脂肪消退，恢復肝功能。

最近他又來找我了，告訴我複查的時候脂肪肝已經好了，現在他還在堅持，整個人都感覺比以前好了。