泡腳多做2件事，效果可翻倍！就怕你拒絕

中國人愛泡腳，也相信泡腳可以養生。商人們想出各種各樣的泡腳方式，什麼中藥材泡腳，魚療足浴等等，但泡腳也應注意，有些誤區不要踩。

泡腳養生誤區：

一．水溫要燙，越燙越好

小時候泡腳，大人總把水弄得特別燙，甚至在燙腳的情況下非把腳塞進去泡，覺得水越燙泡腳越有效，但其實，泡腳並不是「燙腳」，水溫不宜過高，控制在40度左右是最好的。

用水溫過高的水泡腳有以下三個壞處：

1.太高的水溫容易破壞皮膚，導致角質層乾燥，本來泡腳是調理身體，卻把腳表皮泡的皸裂。

2.水溫過高，下肢血液流速增快，血量也聚集到這裡，上體器官容易供血不足。如果泡腳的是心腦血管疾病患者，那應避免過高的水溫泡腳，不然對病情有很大副作用。

3.對於還處在發育期的小孩或者青少年來說，泡腳水溫過熱會引起扁平足，因為過熱的水溫會使足底的韌帶變得鬆弛，足弓發育會不完全。

4.對於糖尿病患者等對外界刺激不敏感的神經病變的病人來說，因為感受不好溫度，水溫過高，容易燙傷皮膚。

二．時間要長，越長越好

泡腳確實對身體有好處，但也不宜泡的太久。既不用從水很燙一直泡到水涼透，也不用一直續熱水跑個一二小時。泡腳時間在半小時左右就好，每天也只需泡一次。並且，對於老年人來說，泡腳時間過長可能還會出現心跳加快，心慌等癥狀，老年人泡腳在10到20分鐘為宜，如果感到不舒服，應停止泡腳。

三．邊泡腳邊吃東西

泡腳的時候真是心神舒緩放鬆的時候，大多人就愛邊吃點零食，邊玩玩手機。很多足浴城也迎合人們需求，提供水果、零食等服務。但泡腳時，因血液流向下肢，所以消化道並不活躍，食物吸收不會太好。所以，飯後也不要立即泡腳，不利於營養的吸收供給。

泡腳的講究方式：

1.泡腳水可以和其他物質組合更益養生

每個人都可以根據自身的身體狀況選擇不同的泡腳水。例如，平時總會痛經的女性可以在泡腳水中加入艾蒿，身體有寒氣可以加入薑，便秘可以加入鹽，等等。

2.泡腳後可以給腳部進行按摩

泡腳後，腳處於血液流通速度較快的時候，對一些穴位進行按摩，可以促進體內排毒等功能的進行。

泡腳時一項全民喜愛的養生方式，但有一些人卻不適合泡腳，心臟病人和血壓過低的人不宜經常泡腳，極易造成心臟和大腦供血不足。所以，再好的養生方式，個人都要根據自己的體質進行選擇。

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