常吃亞麻籽油，既能平衡荷爾蒙還能減肥瘦身

你知道亞麻籽油嗎?是不是很多人都只是聽說過，卻不知道它真正的營養價值。

亞麻籽油是亞麻籽經過壓榨而提煉出來的金黃色油脂。它的功效極好，亞麻籽油中豐富的歐米茄3脂肪酸，食用後會在體內合成dha，不僅有提高記憶力和學習能力的作用，還有預防老年癡呆的效果。

亞麻籽油中還含有豐富的α亞麻酸，食用後會增加體內的有益菌，有促進血液循環，改善腸內環境的作用。同時還有抑製腸道炎和改善便秘葯的效果。另外α亞麻酸還有促進中性脂肪的代謝，加速減肥消脂的效果。

除此之外亞麻籽油還有調節荷爾蒙平衡的作用。

女性的荷爾蒙總是很混亂。尤其是女性荷爾蒙「雌激素」的平衡總會被打亂。很容易出現皮膚粗糙和代謝變差，甚至發胖的情況。此外，不平穩的雌激素還會引起生理痛、不孕和子宮肌瘤的等情況。

亞麻籽油含有和雌激素相同作用的多酚。有調整雌激素平衡的作用，堅持食用就能消除以上癥狀，保護女性健康。

另外，亞麻籽油還有有抗氧化作用，有很好的抗衰老的效果。

但是亞麻籽油很容易被氧化，所以要避免直接接觸空氣和陽光的照射。盡量放在陰涼的地方密封保管。另外亞麻籽油還很怕熱，所以推薦盡量涼拌食用。

雖然亞麻籽油有瘦身和平衡荷爾蒙的效果，但是也不能過量食用哦。

健康補充亞麻酸