蹲下站起會頭暈，是低血糖嗎？也許是它在作怪，別再誤會了

相信在生活中大家一定會經歷過這樣的一個現象，就是蹲的時間久了之後突然起身會頭暈目眩，而且站都站不穩，眼前一黑非常的危險。很多人會認為這可能是低血糖或者是貧血的情況。但事實可能並不是這樣的。也有可能是它在作怪，不要誤會了。

在生活中如果僅僅是蹲的時間久了，突然站起來感覺頭暈腿麻的話，那麼這種癥狀在醫學上被叫做直立性低血壓或者體位性低血壓。體位性低血壓是頭暈最常見的原因之一，由於體位發生改變，比如說從蹲下突然轉到直立或者是長時間站立發生的腦供血不足而引起的低血壓。

體位性低血壓主要分為突發性和繼發性。複發性主要表現為動脈的收縮異常，也就是說在蹲下起身的時候，血壓突然變低，容易讓人們站不穩，或者是眼前一黑，繼發性則主要表現在營養不良或者是內分泌發生紊亂而引發的頭暈。

當我們蹲著的時候，想要起身建立需要身體各個器官的相互協調和配合，除了骨骼肌肉，心臟血管有會進入參與。在人體下蹲的時候，腰部和腿部都是曲折的血液循環不暢，如果突然猛的起身，那麼血液便會快速往下流去，從而導致人體的上半身處於缺血，導致大腦短暫性的缺氧情況，所以就會出現頭暈眼花。

如何預防體位性低血壓？

1.注意飲食

在平時一定要注意飲食搭配，保證均衡的營養攝入，而且一定不要暴飲暴食，這樣的話會容易給腸胃帶來一定的負擔，並且也會容易出現消化不良的情況，所以要營養均衡的吸收，並且要保證飲食清淡。

2.鍛煉充足

在生活中一定要有一個充足的鍛煉，堅持鍛煉，可以增強我們身體的抵抗力，也能夠增強免疫力，幫助排出體內的垃圾和毒素，同時也能夠促進腸道的蠕動，幫助排出體內的宿便和垃圾。

而且在起身的時候也要注意盡量慢一點，起身不要起的過猛，而且在起身的時候最好扶著椅子或者是這一個支撐物，這樣也可以幫助預防體位性低血壓的情況出現。