相信很多家長都有過這樣的經歷，怕孩子缺這個缺那個，從小就想辦法給他補補補。但實際並不是所有的孩子都需要補補補，比如想給6 月齡以內的寶寶補鈣，其實母乳就可以滿足其對鈣的需求了。
相反，母乳中有一種可以有效預防小兒佝僂病的物質——維生素 D，它的含量卻很低。想要維持寶寶鈣、磷正常代謝，獲取充足的維生素 D絕對是關鍵。
目前已知的維生素 D 中與人類健康關係最密切、身體使用最重要的形式有兩種，維生素 D2 和維生素 D3。二選一，首選推薦是維生素 D3。
本篇文章來源於魏老爸（DADDYLAB），本次評測魏老爸共購買了 10 款常見的進口嬰幼兒維生素 D3 滴劑進行評測。
作者：魏老爸 | 編輯：Sunshine
檢測認證工程師
魏老爸
杭州魏老爸，一個普通父親，做了18年檢測和安全評估。2015年因曝光有毒的包書皮事件辭職創辦「老爸評測」，集中家長需求對孩子周邊及家用產品進行調查檢測，甄選出安全放心的產品，幫助解決「孩子用什麼才安全」的問題。不接受廣告，不寫軟文，為了自我造血，搭建老爸商城，以商養測。
選購維生素 D3 補充劑，寶爸寶媽們更加傾向於簡單易操作的滴劑形式，而這種形式的維生素D3 大多為國外進口品牌。這次魏老爸購買了10 款常見的進口嬰幼兒維生素D3 滴劑進行評測。（注意，這次隻評測了進口產品，國內產品還會再測，且本次評測只是初篩，較好的幾款已經送至實驗室進行再測了。）
篩選結果如下：（實驗結果僅對樣品負責）
關於維生素D3
提到維生素 D，有家長會覺得曬太陽才是最經濟方便的方法。
如果想讓寶寶通過曬太陽獲得足量的維生素 D，至少要保證做到以下 3 點：陽光夠充足；皮膚暴露面積夠大；照射時間夠長。此外，季節、居住緯度、大氣汙染、皮膚顏色和塗防曬霜等因素也會影響維生素 D 在體內的合成。
但魏老爸不建議大家這樣做，為什麼呢？
陽光中的高能藍光會傷害寶寶的視網膜，過早暴曬陽光會對寶寶皮膚造成損傷，增加晚年患皮膚癌的風險。這兩個不利的影響是被證實過的，這也是為什麼魏老爸建議寶爸寶媽們需要為6 個月以上的寶寶考慮防曬產品。
既然曬太陽的方法補充維生素 D 不太靠譜，可以通過食物來補充維生素 D 嗎？
中國營養學會整理出了富含維生素 D 的食物。以常見的煮雞蛋為例。
每 100 g 煮雞蛋中約含 2.2 微克維生素 D，一個煮熟的雞蛋按平均 50 g 計算，根據《中國居民膳食指南》2016版的建議，0 - 50 歲的人群每天要攝入 10 微克的維生素 D。也就相當於每天要吃將近 10 個煮雞蛋！想想都覺得噎的慌。
除了雞蛋外，其它含維生素 D 的食物種類比較局限，且大多含量比較低。對於 6 個月內的寶寶，尤其是純母乳餵養的，一定要通過維生素 D 補充劑來補充。
《中國居民膳食指南》建議在嬰兒出生後 2 周左右，採用維生素 D 油劑或乳化水劑，每日補充 10 微克，相當於 400 IU（1 微克= 40 個國際部門 IU）。美國兒科學會（AmericanAcademy of Pediatrics）建議嬰兒、兒童和青少年都應每天至少攝入400 IU 的維生素D。
目前已知的維生素 D 中與人類健康關係最密切、身體使用最重要的形式有兩種，維生素 D2 和維生素 D3。
美國臨床營養學雜誌（The American Journal of Clinical Nutrition）曾發表過一篇文章，是關於維生素 D2 和 D3 對人體作用的區別。總結起來就是，「維生素 D2 在維持人體血清 25-(OH)D（維生素 D 在血液中的主要存在形式）水準方面的效率低於維生素 D3，所以維生素 D2 不應被視為適合補充或強化的營養素」。
如果要在維生素 D2 和 D3 之間選擇一種，那麼推薦首選維生素 D3。
成分篩查
首先我們來看看配料表中，除了維生素 D3 之外的其它成分還有什麼，不適合寶寶的成分產品果斷 Pass 掉！
上圖篩查結果可以看到，一半產品都出現了香料。雖然維生素 D3 滴劑不屬於嬰幼兒配方食品，但從食品添加劑的使用標準來看，0 - 6 個月的嬰兒是不適合攝入任何香精香料的，當然也包括天然香料。
至此，1、3、4、8、9 號滴劑可以先從購買範圍內排除了，重點說下 8 號和 9 號滴劑。
★ 8 號除了含有合成香料外，居然還含有焦糖色！這是一種著色劑，常見於可樂中，是絕對不允許添加到嬰幼兒食品中的！說明這個成分並不適合寶寶，果斷排除！
★ 9 號添加的天然香料有一種詭異的大料味道，而且還添加了糖。寶寶過早接觸糖、鹽等調味品不僅會增加代謝負擔，還容易引發挑食的問題，所以也果斷排除！
另外要說下 2 號滴劑，它沒有標註成分，隻說明了不含色素、香料、甜味劑和防腐劑。我們滴了幾滴觀察狀態，也確實是無色無味，所以暫時保留進入下一輪評測。
實測含量
我們將剩下的 5 款滴劑送至實驗室檢測維生素 D3 的真實含量。目前，可供參考的標準有三種，經研究，我們認為《中華人民共和國藥典》2015 版，第四部中的 0722 維生素 D 測定法非常合適！
檢測機構：保密
檢測費用：
樣品費 4465.18 + 檢測費 3000 =7465.18 元
這 5 款滴劑檢測結果的部門為 IU/g，為了讓大家知道每 1 滴維生素 D3 的真實含量，我們採用實驗室的電子分析天平（可精確稱量至0.0001 g），稱量每1 滴滴劑的實際重量。分別用不同容量、不同滴入方式稱量10 次，以最小值和最大值作為重量範圍，換算成每1 滴維生素 D3 的實際含量範圍。
看不懂？沒關係，直接看下圖實測含量結果。
先對照下國內外對於嬰幼兒維生素 D 的攝入量和可耐受最高攝入量。
中國營養學會建議 0 - 3 歲維生素 D 的攝入量為10 μg/d（400 IU/天），可耐受最高攝入量為20 μg/d（800 IU/天）。
美國國家醫學院（National Academy of Medicine）建議 0 - 6 個月寶寶的適宜攝入量為 400 IU/天，可耐受最高量為 1000 IU/天；6 - 12 個月寶寶的適宜攝入量為 400 IU/天，可耐受最高量為 1500 IU/天。
下面我們分別來分析下這5款滴劑
★ 2 號滴劑
有吸管，所以每次能準確控制攝入量。雖然按照標籤上的推薦量，實測值都可以達到，但對於4 周 - 12 個月寶寶推薦的 200 IU 攝入量，著實與國內外 400 IU 不相符。而且一般建議出生數日就要補充維生素D，不知道為什麼產品標識要4 周以上才可以吃，難道是因為存在的某些其它成分？
可惜未寫明具體成分，官網也查詢不到，不好判斷，鑒於此就不推薦了。如果有家長已經選購此款滴劑，要注意每次用完吸管後需及時清洗，殘留在吸管裡的滴劑會被氧化或汙染，避免餵給寶寶吃。
★ 5 號滴劑
不得不重點吐槽一下 5 號，雖然含量達到了聲稱值，但每次稱重都有驚喜。數值差異太大，極其不穩定，以我多年實驗經驗練就的穩準狠手法都控制不了啊！最大值1410.98 IU/滴甚至超過了美國國家醫學院制定的0 - 6 個月寶寶的可耐受最高量1000 IU。
鑒於此就不推薦了，奉勸各位家長還是別執著於挑戰自己的手法了。
★ 6、7、10 號滴劑
這三款維生素 D3 的含量不但都達到了聲稱值，且每滴的重量相對來說也穩定一些，可以嘗試給寶寶食用。
魏老爸想說的話
關於維生素 D3 滴劑使用，寶爸寶媽們需要注意以下3 點：
1、建議滴在乳頭、奶嘴、手指或調羹上讓寶寶吮吸，最好不要直接滴到寶寶口中，如果稍有不慎沒控制好，連著滴了幾滴，很容易導致攝入過量。
2、不要滴到容器中與奶粉或輔食一起餵給寶寶，因為維生素 D 是脂溶性的，容易粘到容器壁上，導致寶寶吃不到足夠的劑量。
3、記得每次食用完滴劑後要低溫避光保存。
除了使用方面，關於維生素 D 補充劑，各位家長還需要注意以下方面：
1、嬰兒配方奶粉中會有一定量的維生素 D，對於混合餵養和純配方奶粉餵養的寶寶需酌情減少維生素 D 的補充。
2、魚肝油的主要成分是維生素 A 和 D，對於不缺乏維生素 A 的寶寶並沒有必要補充，所以魚肝油並不是理想的維生素D 補充劑。
3、魚油主要補充的是 DHA 和 EPA，並不是維生素 D 補充劑，各位家長切勿搞混！
好了，VD初篩結果都在這了。再次說明下，本次隻篩了國外的品牌，魏老爸知道國內還有很多常見的品牌，我們會繼續評測的。本次評測只是初篩，較好的幾款已經送檢了，期待我們結果的請點個贊吧！
你給寶寶選的什麼品牌的維D？
歡迎寶媽在留言區跟大家分享！
搜索「寶寶樹」或者「babytreemika」關注寶寶樹官方微信公眾號
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室