晨起的第一件事是什麼？是喝水還是排便？答案多數人或都不清楚

不知道大家起床的第一件事是什麼？是先喝水，還是先去排便？正常情況下應該就是這兩件事了。有的人是先喝杯溫開水，早上喝杯溫開水對身體也是比較有利的，可以幫助補充水分。還有的人則是先去排便，早上排便會幫助保護我們的腸胃健康，還能保持一個好的排便習慣。大家都會覺得早起先做這兩件事是有利健康，會對我們的身體好。但這兩件事並不是早起的第一件事，早上第一件事真正該做的是什麼呢？下面我們就來好好的了解看看。

我們先來看看，為什麼有的人晨起第一件事就是喝水？

早上起床之後，人體是處於缺水狀態的。一個晚上的時間，人體流失的水分還是比較多的，晚上大家都是屬於深度睡眠，很多人晚上都沒有喝水的習慣，因此，早上起來就會有點缺水，就想要去喝杯溫開水緩衝一下。而且早上喝杯溫開水可以幫助喚醒身體中的細胞，血液的粘稠度也會有所下降，也就可以有效的預防心腦血管疾病了。早上喝杯水，還可以幫助潤腸道，排便也會變得通暢。排便通暢就會不容易出現便秘，沒有便秘對身體也是比較有利的。雖然早上喝杯水比較重要，但並不是早上最重要的。

有的早上會先去排便，這又是為什麼？

在日常生活中，會發現有很多人習慣在早上起床後，去廁所進行排便。拍完便就會覺得渾身氣爽，一天的狀態都會是精神滿滿的。早上起床一件事去排便，是為了將身體中的垃圾和毒素及時排出體外，垃圾和毒素被排出以後，腸胃的負擔就會變小。腸胃也就能夠保持通暢和舒服，這對身體也是很有利的。所以，大家就會覺得這件事比較重要，還是得需要提醒大家，早起排便並不是首要的。

早上起床後的第一件事，並不是喝水，也不是排便。那麼，早起的第一件事到底是什麼？

也是簡單的事情，就是要緩慢的起床。有的人會覺得這件事並沒有那麼重要，現在的年輕人，早上都有睡懶覺的習慣，早上起床一般來說都是比較急的。因為多睡了那幾分鐘，起床後的速度就要變快，並沒有時間去緩慢的起床。大家不重視，只能說明大家對健康的意識還不夠高。

早上緩慢起床，可以幫助降低血液的粘稠度。早上起床的時間，是身體中血液粘稠度特別高的一段時間，這段時間是很容易引發心腦血管疾病的，尤其是年紀比較大的老人。著急起床，就會容易讓血壓升高，血壓升高就會給身體帶來不利影響。年輕人可能還不覺得什麼，但長期下去也會有所影響。提醒中老年人起床一定不要急，否則會容易產生心腦血管疾病，對健康的危害還是比較大的。

早上起床先睜開眼睛，別急著起床，在床上躺個兩分鐘左右，讓身體和大腦有個緩衝。等大腦的意識慢慢清醒，就可以緩慢的起身。起身之後也別急著下床，可以先在床邊做個一分鐘左右，然後在緩緩的起身。這樣做會有利於控制血壓，不會出現血壓急劇上升的現象。

看完文章後，希望大家早上能養成緩慢起床的習慣，當然早起排便和喝水也是需要的。可以在緩慢起床之後進行，會對健康更加有利。除了喝水和排便，還可以將房間的門窗打開，讓房間可以通風，不會給肺部帶來不良的影響。早上是很適合養生的，大家注意保養，給身體帶來的好處也不會少。