早起先喝水還是排宿便，做好這件事，身體更健康

我們大家所有的人都會希望自己的身體可以健康，但是我們身體的健康跟我們日常生活中的習性是有很大的一部分關係的。一天之中的早晨是我們可以用來保養身體的「黃金時段」，在我們早上起床以後，就不要立馬去著急上班。給我們自己預留出一個小時的時間去做我們應該做的事情，這樣可以有助於我們的身體更加的健康。早上起床，應該「喝水」還是「拉便便」，做好這件事，身體更健康。

在我們早上起床的時候，多在床上躺一會兒

有很多需要上班的人，聽到鬧鐘一響，就會立馬爬起來洗漱。其實你不知道的是，這種做法其實是不對的。在早上我們的血液裡的粘稠程度是最高的，如果在這個時候突然就起床，我們的血壓可能會出現瞬間就增高的現象，如果你是正常身體健康的人群，可能會出現頭暈或者頭痛的癥狀。但是如果你本身身體就不是非常的健康，可能會患有心腦血管疾病的話，那麼這樣就非常的容易誘發出血管破裂、甚至是心梗腦梗的出現。在我們早晨起床之後，最好還是要在床上多待一會兒，升一下懶腰或者是活動一下四肢。然後再慢慢的去起床，這樣可以幫助我們身體進行血液的循環，還不至於會引起血壓的增高現象。

早上起床之後空著肚子喝一杯溫開水

在我們早上起床之後，可以喝一杯溫的開水，這樣可以快速的補充我們身體在夜晚睡眠時丟失的水分。由於我們夜晚睡覺的時候，身體會流失非常多的水分，所以在我們早上起床的時候，我們的血液裡粘稠程度是一天中最高的。如果這個時候我們可以及時的為我們的身體補充一杯溫開水，那麼就可以幫助我們的身體加速的稀釋血液、促進我們身體的新陳代謝，同時還可以起到，促進我們排便的作用。由此可見，早晨應該先喝水，才可以促進我們的身體進行排便。

早上起來喝完水之後排便

在我們的食物進入身體之後，一般在12個小時左右就會被我們的身體排泄出去，也就是說，我們前一天晚上吃的飯菜，可能在第二天的早上就可以去排泄了。如果在早晨的時候你有著上廁所的習慣，那真的是再好不過了。因為早晨我們會把我們一整晚消化吸收出現的一些廢物和殘渣全部都排泄出去。如果這些東西沒有辦法及時的排泄出來，長時間的推積在體內可能會容易出現重複吸收的狀況，可能會造成便秘甚至痔瘡等癥狀。

並且在早晨的時候一定要吃一頓比較優質的早餐，就算來不及吃早餐也要吃一些簡單的水果蔬菜來湊合一下，這樣可能會使我們的身體不容易出現胃病。

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