不吃冷飲是絕對不可能的，可是脾胃虛寒怎麼辦？

脾胃虛寒吃什麼？來自中國食品報社融媒體00:0004:48

最近北京這個氣象，小編我實在是無力吐槽了，因為真的是要熱！化！了！這麼熱的天，冷氣機和冷飲那就是用來續命的好嗎！所以不吹冷氣機，不吃冷飲是絕對不可能的！可是在這個時候，也是最容易傷到脾胃的時候，一般這樣的人群很容易出現腹瀉、喜暖畏寒、四肢不溫等情況。其實，脾胃虛寒的人通常都是可以通過飲食來好好調理身體的，那麼脾胃虛寒的人吃什麼好呢？

1、榴槤

榴槤是一種熱性水果，具有活血驅寒，健脾補氣，補腎壯陽以及暖身的作用，對於脾胃虛寒者，寒性痛經者，病後體弱以及產後婦女來說是非常適合的，調養效果很好。

2、蘋果

蘋果是一種平性水果，營養價值也是水果中比較全面的一種，沒有什麼明顯的食用禁忌。其中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效的降低膽固醇。經常吃蘋果可以改善呼吸系統和肺功能，減少肺部汙染等。

3、荔枝

荔枝性溫，味甘酸，具有養血、生津、理氣、止痛等等功效，其中大量的維生素和蛋白質，有利於增強機體免疫功能，而且可以促進微細血管的血液循環，令皮膚變得光潔，宮寒、脾胃虛寒等寒症者是比較適合食用的。

4、龍眼

龍眼也是一種溫性水果，具有養血益脾、補心安神、補虛長智的功效，對於病後需要調養，以及體質虛弱的人來說，有輔助的療效，非常適合貧血、氣血不足以及營養不良的人食用。

5、桃子

桃子性溫，味甘酸，具有養陰、生津、潤燥、活血的效果，它的含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的理想水果，非常適合氣血虧虛，面色萎黃，以及低血糖、低血鉀等病人食用。

6、紅棗

紅棗不僅是一種補血效果很好的食物，同時，它還具有補益脾胃、滋養陰血、養心安神的功效，不僅可以調理脾胃，對病後體虛者也有良好的滋補作用，同時，對改善貧血有重要的作用，還能有效抑製癌細胞的產生。

當然，除了吃冷飲之外，一些其他的生活習慣也很容易傷到我們的脾胃，脾胃是身體之本，所以我們就來了解一下哪些生活習慣會損傷我們的脾胃吧！

1、喝太多的涼茶

適當的喝涼茶是可以為身體降火的，涼茶裡面含有金銀花、菊花、荷葉等，具有祛火的功效，但是如果脾胃虛弱的人群是不能喝太多涼茶的，尤其是月經期間的女性、產婦都不能多喝，容易導致脾胃虛弱。

2、重口味的飲食

夏天無疑是啤酒、擼串、小龍蝦的主場，雖然說夏天的濕氣比較重，吃一些麻辣的食物也有利於去除身體的濕氣和有開胃的功效，但是如果吃得太多就會刺激到口腔以及胃部的黏膜，從而引起胃火。

3、長期呆在冷氣機房裡

很多人的夏天都是離不開冷氣機的，恨不得呆在冷氣機房裡永遠不出門。但要知道，冷氣機吹出來的冷風對於脾胃是非常不利的，長時間的待在冷氣機房裡很容易導致腹部疼痛，甚至腹瀉，再加室內和室外的溫差太大，很容易引起感冒。

4、穿衣服露出腰和腹部

很多小仙女們為了能夠展示自己完美的身材會選擇露臍裝，但這樣會讓你們的脾胃受到更大的傷害。肚臍屬於我們最重要的一個穴位，當肚臍受寒的時候不僅僅會傷及脾胃，還會傷害到腎以及骨頭。所以，睡覺的時候一定要蓋好肚臍，外出時盡量不要穿露臍裝。

5、不良的飲食習慣

現在有很多白領工作壓力比較大，所以經常處於飢一頓飽一頓的狀態，吃飯時狼吞虎咽，也沒有定時定量，時間長了就會導致脾胃虛弱，容易引起胃潰瘍和胃炎。另外，長期性的喝酒也會刺激到胃黏膜，增加肝臟的負擔，不利於脾胃的健康。

6、長期的熬夜

夏天天長夜短，有很大一部分的人習慣性的晚睡，再加上最近的世界盃，人們更是把熬夜正式提上日程。但經常性的熬夜很容易引起陰虛和氣虛從而傷害到脾胃，所以建議大家在11點左右睡覺，中午也最好休息半個小時左右。

圖文：黃欣 馮小懿