秋季進補不能盲目，科學進補更適宜

按照中醫說法春夏養陽、秋冬養陰的原理，秋季應當進補不宜食用過熱的食物，也不宜使用寒性食物。當以溫熱食物為佳。

但是，夏天過後身體虛弱。在進補之前要調理好脾胃。在炎熱夏季人們由於經常食用一些冷飲，冰凍食品。導致脾胃在夏季負擔較重，功能減弱，這時候如果貿然進補會加劇脾胃負擔，出現紊亂等一系列併發症狀。在進補之前要給脾胃一個適應期，吃一些易消化的的食物，如魚、奶製品、豆製品等

脾胃調理好就可以進補，秋季進補也要因人而議，不能貿然進補。

1.有咳嗽、咯血、身體虛弱、消瘦、食欲不振的可多吃富含維生素、氨基酸，具有生津、提神、健腦等功效的食材如銀耳、蓮子等。

2.日常蔬菜要多吃，在秋季食材沒有什麼比蓮藕更適宜。蓮藕有健脾胃的功效，最適宜在脾胃虛弱的夏季食用。益多吃、常吃。百合；具有潤肺，安神靜心的功效。在乾燥的秋季具有抵抗秋燥保護肺部，也有抵抗秋乏的功效。

3.日常水果以當季水果為宜，盡量少吃瓜類，瓜類偏寒性，不適宜秋季使用，秋季水果以梨子為佳，止咳潤肺、清肺燥。