女性想減肥，4種早餐碰不得，熱量高比吃肉還長肉

現在很多上班族，因為上班時間比較匆忙而選擇不吃早餐，甚至有的女孩子，為了保持良好的身材，而故意選擇不吃早餐，殊不知，不吃早餐反而更容易發胖。

早餐作為一日三餐中最重要的一餐，一定要吃好，不僅種類要達標，質量也要合格。好的早餐能為一天的精神提供足夠的能量和養分，而餓肚子，很容易導致血糖低、暈眩，而且午餐的時候，腸胃的吸收力會

增強，反而容易變胖。不過，吃了早餐就一定不會胖了嗎？錯，吃錯食物一樣會容易發胖，這4類常吃的早餐，想要減肥的人一定要避開。

1、油條

油條是一種我們常吃的早餐，屬於油炸食品的一種，我們都知道，油炸食品是不大健康的，食物的營養成分經高溫油炸後流失大部分，而且脂肪含量很高，吃的時候是香脆可口，只是要付出長胖的代價了。

2、速食麵

有些MM貪圖方便，就靠一杯速食麵來撐住整個上午。雖然速食麵方便快捷，美味可口，但是速食麵多數經過油炸，脂肪含量相當高，湯料多含味精，吃多了有害健康。而且，速食麵的脫水蔬菜不能提供維生素

和纖維，吃多了更容易導致便秘。貪吃速食麵的人可以選吃不經油炸的速食麵，如方便米粉、通心粉或粉絲，而且建議少用湯料。另外，應多吃些蔬菜、水果，或是代餐食品，幫助排宿便，果蔬纖維代餐粉。

3、加工優酪乳

現在加工優酪乳的品種也是很多，也是很多人早餐的選擇，一瓶優酪乳配上一個麵包，減脂就是美味，可是加工的優酪乳為了保持口感，會加入大量的糖分，所以一瓶的熱量也是很高的，如果真的喜歡優酪乳，

那就選擇未加工過的優酪乳或自製優酪乳。

4、饅頭

說到饅頭，可能大家都不會想到它的熱量會有很高吧，其實它裡面是含有很高的澱粉的，吃多了也會讓人在無形之中長胖，不知大家有沒有發現，從小就吃這些饅頭麵食之類的，

一般發育的都比同齡人要好許多。