減肥必須遠離以下這些食品

減肥是一件非常艱難的事情，對於減肥者來說，有些食物一定要少碰。

• 油條

油條的脂肪非常高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路裡，大部分亦是來自脂肪。

• 臘腸

一條臘腸中的熱量會產生一定的脂肪。其實250卡路裡已將近一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。

• 烤肉腸

肉腸脂肪高，鈉質(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎含有的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。

• 加糖鮮榨橙汁

別以為飲橙汁比飲汽水有用眾多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3隻橙榨水，則有150卡路裡的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，因此還是吃原隻水果好。

• 速食麵

速食麵不僅快捷方便，而且美味。但速食麵的脂肪高(因為製造時經過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃速食麵的人可以選吃不經油炸的速食麵，如方便米粉、通心粉或粉絲，隻用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。

• 薯條

薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路裡及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價格比一個套餐還劃算。