秋天有3個東西，男人吃最補，睡前吃兩口，7天助腎「鏗鏘有力」！

古人雲：男子「五八腎氣衰」，意思就是說，男人從40歲左右就開始自然衰老，首先是腎的機能開始衰退，體內其他臟腑也會隨之受到影響。衰老到一定程度，人體器官就開始老化，所以中年人腎虛，也就成了一種普遍現象。

3個小動作，測你的腎是不是有問題

1，觀察自己是不是經常出現水腫，如果水沒喝多，但是自己的小腿和眼皮經常腫脹，則說明自己的腎虛了。

2，性生活，性生活是夫妻感情的潤滑劑，經常房事力不從心，時間過短的人，就說明腎衰了。

3，排尿無力，經常上廁所，但是尿無力，尿滴瀝，憋不住尿，說明腎功能已經下降了。

入果你有以上1個到2個問題，說明你的腎有點虛，如果是3個問題，那你的腎肯定是不行了，已經嚴重腎虛了，如果不採取措施儘早補救的話，你的身體能會出現陽痿，甚至不孕不育的危險。

腎虛毀所有，別說你無所謂

有一些男性同胞們早晨起床或者下蹲後，突然起來會出現頭暈的癥狀，大多數的理解會是低血糖。其實這也是腎虧的表現。腎虧損伴隨而來的不僅僅是頭昏目眩，還會引起耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、鬚髮早白等一系列的問題。

中醫上，腎藏精，主生殖。精液是否正常取決於腎的功能，腎氣充則精滿，精子活力良好。腎虛不足，不能化生精氣，導致生殖機能減退，男性性功能障礙勃起功能障礙、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或懷孕畸胎。

秋天有3個東西，男人吃最補，每天吃一點，10天變化一目了然

1、海產品

海產品含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有「夫妻性和諧素」之說。

2、麻雀

麻雀的肉，能夠起到一定的補腎壯陽的效果，對男性的身體健康有很好的調理作用，適當的吃些麻雀肉，還能夠有效預防陽痿早泄的癥狀。

3、核桃鴨子

【原料】核桃仁200克，荸薺150克，老鴨1隻，雞泥100克，蛋清 ，玉米粉，味精，料酒，鹽，食油，蔥，生薑 ，油菜末各適量

【功效】補腎固精。溫肺定喘，潤腸。適用於腎虛咳嗽、腰痛、陽 痿、大便燥結等症