秋天不花錢的滋補「猛將」，溫水裡泡1碗，腎年輕了好幾歲！

公開日: 2018-10-04

養腎是很多人養生重點，為了擁有一顆好腎，很多人費盡心機尋找養腎之法，但又難免會誤入「雷區」，到底如何才能養腎呢？

敢挑戰嗎？30秒測出你是「腎虛男」還是「硬漢子」！

1，失眠多夢，注意力難以集中

2，早起口臭嚴重，刷牙都沒用

3，脫髮、少年白髮

4，尿液渾濁帶有泡沫，尿無力

5，腰膝酸痛，上個三樓都累

你要是中2個以上就要當心了，這就是腎虛的表現！！！

中醫上，腎藏精，主生殖。精液的正常與否取決於腎的功能，腎氣充則精滿。

腎虛不足，不能化生精氣，導致生殖機能減退，男性性功能障礙勃起功能障礙、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或懷孕畸胎。數據顯示，約佔80%的不育患者腎虛。

那麼，腎虛了，我們該怎麼辦呢？

這3招是夏天不花錢的滋補「猛將」，男人堅持用7天，效果驚人！

1，補腎第一拇指操——握固

將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘4指，稍用力將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。走路、坐車、閑聊、看電視時都可以做。每天堅持100次左右。

效果;：寧神安眠，補腎益氣

2，補腎第一按摩發法——按摩湧泉穴

腳底是湧泉穴所在，這個穴道位於腳底的1/3凹陷處（如圖），進行按搓摩能幫你養精、補腎、助眠、明目、改善食慾、耳鳴等想像。建議可以左指搓搓右湧泉穴，右指搓搓左湧泉穴，每天早晚各300下。

3，補腎第一食療法——鹿茸黃芪雞湯

（鹿茸）

此湯具有補腎益氣、養血固精的功效。

材料

雞肉500克，豬瘦肉300克，鹿茸5克，黃芪20克，生薑10克，鹽5克。

做法