老媽給的蕃茄減肥法，最多能瘦10斤，而且便秘好了，皮膚也白了

暑假雖然已經快要過去，在家裡很少鍛煉的原因，體重胖了10多斤，臉上還冒出了不少痘，皮膚也是暗淡無光。眼看開學季的到來，可把我愁壞了，老媽見我十分苦惱，就告訴我一個蕃茄減肥的好方法。我就試了一個月，發現，沒想到1個月瘦了10斤，不僅便秘好了，皮膚也白了很多，雖然不太喜歡吃蕃茄，但是老媽給的蕃茄減肥法，注重的是食物的搭配，讓蕃茄更加有食用價值！

蕃茄減肥原理：

蕃茄作為日常食物，往往被大家所忽視。因為蕃茄中的檸檬酸，可以促進人體的代謝功能，還可以燃燒脂肪等。蕃茄富含豐富的維生素C等元素。對人體皮膚有美白養顏的功效。蕃茄最主要的因素是含有食物纖維和果膠，能令胃膨脹，加快腸胃蠕動，起到治療便秘，減肥瘦身的效果。

蕃茄減肥食譜：

減肥食譜一：早餐：一個煮雞蛋、一個蘋果、一個蕃茄；午餐：一個煮雞蛋、一片全麥麵包、一根黃瓜、一杯無糖咖啡、飯後一個蕃茄；晚餐：一個蕃茄、一杯無糖的咖啡、雞胸肉、一根胡蘿蔔；

減肥食譜二：早餐：一個蕃茄或者喝2到3杯的蕃茄汁；午餐：兩片全麥麵包、蔬菜沙拉、一個蘋果、一個蕃茄；晚餐：一個蕃茄、涼拌豆腐；

減肥食譜三：早餐：一個蘋果、一個蕃茄；午餐：一杯無糖咖啡、一個蕃茄；晚餐：一個蕃茄、一根黃瓜。

注意事項：

蕃茄百分之八十是由水分構成的，所以我們在減肥的過程中，要注意食物的營養搭配；蕃茄對脾胃虛寒及月經期間的婦女，不宜生吃，包括身體虛弱、產後、久病的朋友不宜減肥；不宜空腹吃，因為蕃茄含有某種化學物質與胃酸結合易形成不溶於水的塊狀物，食用後往往會引起胃脹痛。

蕃茄減肥食譜注重的是營養的搭配，還需要每天的堅持。盡量避免熬夜喝酒等惡習，早起、早睡的好習慣，加強鍛煉。在此希望大家都能在減肥中養生，從養生中減肥。除此之外，你還知道哪些減肥養生的好方法嗎？