夏季消暑 孕媽媽能喝什麼飲品？

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

懷孕之後很多孕媽媽怕熱，尤其是到了炎熱的夏季，時不時的想喝點飲料來降降溫。市面上常見的飲料有：碳酸性飲料、果汁性飲料、功能性飲料、茶類飲料、咖啡類飲料等。

這些飲料或多或少都會含有食物添加劑，這對胎兒的健康均可能造成不良影響。尤其是孕前3個月，是胎兒各器官發育的關鍵時期，盡量避免接觸各類飲料。

既不想喝沒有味道的白開水，又不能喝琳琅滿目的各種飲料，孕媽解暑可以喝什麼呢？

1. 奇異果優酪乳汁

材料：奇異果2個、優酪乳250克。

做法：奇異果削皮切塊，將奇異果、優酪乳放入果汁機中，攪拌勻漿即可。

功效：奇異果中的糖含量稍微偏高，但奇異果籽內含有豐富維生素E和C，果汁機打碎後與優酪乳中的脂肪混合令果內的維生素E能更好地被吸收，血糖指數也相應降低，而優酪乳中豐富的乳酸菌和鈣質是很多飲品都難以媲美的。

2. 蓮藕汁

材料：蓮藕2條。

做法：

1. 蓮藕洗凈外皮，瀝乾水份。

2. 將蓮藕切段，放入果菜榨汁機內，榨出汁來，倒入杯中飲用。

功效：蓮藕的營養豐富，有消炎化淤，清熱解燥，止咳化痰的功效，且是傳統止血藥物，有止血、止瀉功效，有利保胎，防止流產。孕婦每天喝蓮藕汁，可以改善過敏體質。因為蓮藕汁含鐵質易氧化，故最好采現榨現喝，若沒有榨汁機，則可以將蓮藕磨細，放入乾淨的紗布內絞出汁來。另外，害怕蓮藕汁味道的孕婦，可酌量加入鹽或蜂蜜，緩和氣味。

3. 烏梅紅棗汁

材料：烏梅、紅棗、桂圓、冰糖、水

做法：

1. 烏梅、紅棗洗凈，桂圓去殼，用清水浸泡10-15分鐘左右，然後將紅棗去核。

2. 鍋中注水，將準備好的食材放入。大火煮開，蓋上鍋蓋小火煮半小時。

3. 然後放入冰糖再煮10-15分鐘。用濾網過濾，倒出烏梅紅棗汁。鍋中再次加入水，煮第二料倒入碗中混合冷卻。

功效：紅棗中含大量維生素 C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾健胃、益氣生津、調理氣血的作用。

小麽說說：孕媽媽要喝純天然、不含化學成分、添加劑、色素和激素的飲料。可以選擇市面上100%的天然果汁或自榨鮮果汁，也可以喝些優酪乳、純牛奶;白開水是最適合孕婦的天然飲料。

當然，偶爾在朋友聚會上，喝了果汁飲料或碳酸飲料，也不用過分擔憂，只要不要長期大量飲用，基本也不會對胎兒造成影響。