堅持30天美式彎腰，我的屁股和小腿發生了驚人變化..|| 7天辦公室小蠻腰訓練計劃

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芊芊 老師

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瑜伽有助於康復我們身體中那些曾經受損，受創的或僅僅是被我們忽視和疏漏的部位。醫學的治療方法能夠加速癒合的進程，但卻往往不能解除病根。古代瑜伽師認識到疾病的治癒方法存在於我們自身。我們制定了一套作用於我們自然特性的治療方法，以便身體各系統儘可能高效率地運作，既能預防疾病，也能治療疾病。瑜伽體式當中的身體運動增進身體受損部位的血液供給，從而恢復這些部位的活力。瑜伽體式的習練也提高了我對疼痛的耐受力。

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