女人這樣張開腿，讓你的皮膚嫩到掐出水 || 7天拉直腿型計劃

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白領轉行瑜伽老師+直腿3來自練瑜伽00:0008:19

7天拉直腿型計劃第3天

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第2天：每天睡前拉一拉，越拉越漂亮，拉長你的腿，瞬間長高5厘米 || 7天拉直腿型計劃

《哈達瑜伽之光》談到體式時強調：「練習瑜伽體式使身體達到穩定的狀態，免受疾病的困擾，並且帶來輕盈自在。」布茹阿瑪南達在評論這一頌時，他認為練習體式使身體堅強有力，消除了變性或心靈的起伏，使心靈得以穩定，由此證實了帕坦珈利對穩定和愉悅的描述。穩定代表身體的堅強有力，愉悅指心靈而非身體的特點，正如我們不說身體快樂而說心靈滿足一樣。因此，愉悅不是我們通常翻譯的舒適的意思，而是指心靈的泰然淡定。所以，這兩頌表達的是同一個意思。

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