家長條件如何，這「3種苦」別給孩子吃，容易積食、還不長個！

雨水剛過，這兩氣象溫有所上升，馬上就是早春了，但是俗話說「春天孩兒臉，一天變三變」，一早一晚還是很涼，「倒春寒」也蠢蠢欲動，孩子們更容易生病了。

對於孩子來說，影響身體最大的因素就是「脾胃」。脾胃是「後天本源」，是給全身各個器官、系統提供營養和能量的，我們知道孩子成長髮育需要的營養物質多，飲食上需要特別注意，否則很容易積食、脾胃虛弱，導致免疫力下降，體質變差。

我兒子兩三歲的時候沒少因為脾胃鬧毛病，一開始經常積食、拉肚子，後來體質變差了，就常常感冒、發燒，體重漲的也慢，跟小區裡同齡的孩子比起來矮了一大截。幸虧他奶奶看中醫的時候帶他一起去了，人家說孩子是脾胃功能不足，影響了孩子的抵抗力，要調整生活和飲食習慣。

不論如何，想要孩子體質好、發育好，這「3種苦」都別給孩子吃：

第一苦：「早起晚睡」的苦

有研究表明，現在的孩子睡眠質量普遍不達標，是導致孩子體質弱的一大原因，家長喜歡「熬夜」，連帶著孩子睡得也晚，早上還要起來上學，睡眠不足不僅會減少生長激素的分泌量，還會使機體得不到充分的休養生息，久而久之體質受到破壞。所以家長要給孩子養成規律的睡眠習慣，不要讓孩子到了晚上反而更有精神。

第二苦：「飲食不當」的苦

很多家長覺得孩子多吃飯、多吃肉就會長得快、身體棒，所以熱衷於給孩子「進補」，恨不得頓頓大魚大肉，給脾胃、消化系統帶來很大負擔，容易導致積食脾虛，越補體質越差，這3種食物，盡量少給孩子吃：

1、生冷寒涼

生冷的海鮮、寒性的水果、剛從冰箱裡拿出來的優酪乳等食物，都是家長愛給孩子吃的，孩子代謝強，陽氣盛，也喜歡吃涼涼的東西，但是這些食物帶著寒性進入脾胃，會導致脾胃受涼，腸胃蠕動減慢，脾臟運化濕氣、氣血的能力降低。

2、湯泡飯

幾乎每個孩子都會有一個挑食、厭食的階段，家長為了讓孩子多吃點飯，就把菜湯、肉湯拌在米飯裡，或者用饅頭蘸湯，給孩子吃這種「湯泡飯」，認為這樣有營養，孩子吃的還多，殊不知，湯泡飯不需要咀嚼，湯汁沖淡了消化液，反而更難消化。

3、各種零食

零食的誘惑很多大人都抵抗不了，何況是孩子，很多家長尤其是老一輩帶娃的時候，總是給孩子買零食，覺得給孩子愛吃的就是對孩子好。其實零食的特點就是：沒營養、高熱量、難消化。吃了不僅會影響孩子對正餐的食慾，耽誤營養的攝入、吸收，還會加重脾胃壓力，造成積食、脾胃虛弱。

調理脾胃「一清」幫忙

家長可以給孩子準備下雙低聚乳清，經常喝能幫助孩子減輕腸胃負擔，使食物更容易的被分解消化，食物殘渣順利的排出體外。而且雙低聚乳清可以改善腸道免疫力，提高脾胃運作的動力，達到健脾強胃的目的，讓孩子體質棒、少生病。

第三苦：「懶惰」的苦

現在的孩子把更多的把興趣放在了電子產品上，運動量大大減少，所以孩子的體質更差，更容易積食。家長要給孩子制定合適的運動計劃，不要總窩在家裡，多帶孩子出門，既有助於養成好的體質，又有助於孩子性格的養成。