記憶力那麼火，到底什麼是快速記憶

最近，全國各地出現很多培養學生記憶力的機構，其中，有一些是快速記單詞的，有一些是快速背史地生政的，還有一些是訓練孩子記憶力，做學生記憶力訓練的。那麼，到底是用什麼方式幫助學生實現速記的呢？

說道記憶，就不得不提到心理學的知識，記憶是在頭腦中積累和儲存個體經驗的心理過程，分為編碼，儲存和提取，說到這裡，大家是不是都有點懵，別急，聽我慢慢道來。

編碼，是人活得個體經驗的過程，相當於記憶的記的部分。人在編碼過程中，主要有視覺的，聽覺的和語義的。

儲存，是人們把知識儲存在大腦中。這裡分為感覺記憶，短時記憶和長時記憶三種，感覺記憶就是一瞬間的記憶，這裡的記憶時間只有幾秒鐘。人們在生活中面對形形色色的東西，但大多數看到就過去了，就是因為它們只是感覺記憶，時間很短，在感覺記憶中，人們儲存起來的，以影像為主。短時記憶，保存時間一般在一分鐘左右，感覺記憶大量資訊，一部分被輸送到短時記憶中，也就是人們關注到的東西，會到感覺記憶中，在短時記憶裡，以聲音為主要編碼方式。最後就是長時記憶，長時記憶，即人們永久保存的記憶，一般來說，是不會存在忘記的，編碼以語義編碼為主。

提取，從記憶中查找已有資訊的過程，最常見的就是考試，就是考察學生的提取能力。這裡值得注意的是，大家有很多東西想不起來了，並不是你忘了，而是你找不到提取他們的線索，大家應該都有這種情況，就是你有時候絞盡腦汁也想不起來的東西，突然在某個時候想起來了，就是因為你找到了提取他們的線索。

好了，說了那麼多專業性的東西，我們再回到記憶力訓練上來，其實，大家只要明白了記憶的過程，那麼記憶力那麼神奇的原理你也明白了。首先，記憶力訓練培養你的編碼方式，也就是說，記憶力訓練讓你把很多你理解不了的東西變換成你能理解的東西。舉個例子，記圓周率50位，本來50位圓周率是無意義的數字，但是，通過記憶力訓練，讓你把每個數字都有其獨特意義，或者說連續幾個數字組成一個有意義的東西。15變成魁梧的男人等等，這樣，就大大增加了意義性，也就是之前說的語義編碼。

其次，記憶力訓練會把記憶內容以影像呈現出來，因為記憶的第一步感覺記憶的儲存是以影像記憶為主的，而且影像富含的內容更多也更生動，也就是為什麼很多記憶課程都會讓孩子在腦海中想像一幅圖畫。

最後，記憶力訓練會還會讓人們更加容易的提取資訊，之前說過，你僅僅記住某些內容了還不夠，因為你不會提取一樣想不起來。所以，記憶力訓練會讓你更加容易找到提取線索，比如會讓你以家庭布置的內容作為聯想對象，一個人對家永遠是最熟悉的。

當然，還有很多因素影響，比如你的想像力是否豐富，訓練是不是充足，會不會應用到平時等等。這裡想強調的是，不要把記憶大師神話，他們只是掌握了一種利用科學原理提高記憶能力的方法，而且是每個人都可以掌握的，至少你現在明白了其中的原理。下期我會繼續講解記憶力訓練的常用的三種方法，如果你能掌握，那麼你也是記憶天才。我會在（公眾號家長學習圈）送出記憶力學習訓練課，感興趣的家長同學們可以去看看哦！