孕期，若孕媽常吃這3種食物，或許對寶寶智力發育好，早知早好

很多孕婦一旦知道自己懷孕之後，最好要注意一下平時的飲食方面，如果你想讓自己的孩子出生之後比同齡人更健康更聰明，孕媽媽可能需要去吃這幾樣食物，因為這幾樣食物不僅能夠提高你的身體素質，還能夠對孩子的大腦發育有著很關鍵的作用。

孕期，若孕媽常吃這3種食物，或許對寶寶智力發育好，早知早好

1、核桃

很多孕媽可能在懷孕期間經常出現孕吐的時候，會吃什麼東西都沒有胃口，但如果不吃東西的話，沒有辦法給肚子裡的孩子提供充足的營養，這個時候你可以適當的吃一些堅果，尤其是核桃一類，核桃當中含有非常豐富的營養元素，而且核桃當中的營養元素在生活當中不僅能夠對成人的需求得到滿足，對於懷孕的寶寶來說，能夠對孩子起到很好的補充作用，如果孕媽每天能夠吃三四個核桃的話，不僅能夠滿足孩子在發育方面所需的一些營養，同時還更加有利於孕婦的安胎，但是凡事要講求一個度，如果寶寶們吃的核桃過多，由於核桃當中含有很多的脂肪，就很容易造成孕媽媽肥胖的問題。

2、魚湯

第二種食物就是在吃飯的時候，能夠最好喝一些湯，寶寶在懷孕期間最好是能夠多喝一些魚湯，因為魚湯特別適合孕媽們在懷孕的時候去核，因為魚湯中含有的營養物質非常的豐富，而且正好是寶寶們大腦發育所需要的營養，對於寶寶的智力提高有著非常關鍵的作用，如果孕媽們出現孕吐不想吃東西，喝一些魚湯，能夠有效的緩解這一問題，不僅能夠幫助孕媽媽緩解孕吐之後噁心的癥狀，還有很好的安胎作用。

3、藍莓

最後一種食物就是水果那些個頭看起來特別小的藍莓，但其實它還有非常豐富的花青素，花青素對於懷孕當中的孕媽媽來說，吃了之後會讓孕媽在懷孕期間的臉色變得特別好，因為很多孕媽肚子裡一旦懷孕之後會顯得特別的疲憊，而這些疲憊就直接體現在孕媽們的臉色發黃，如果每天能夠多吃幾十個藍莓，不僅能夠改善孕媽的氣色，同時對於肚子裡孩子的發育也有著非常大的好處，出生之後孩子的眼睛可能會變得非常的明亮。

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