你們這些熬夜的，真有錢！

內馬爾為巴西帶來勝利

昨夜今晨，世界盃八分之一決賽繼續進行，這一晚，強隊差點就被爆冷。

巴西隊不負眾望，依靠著內馬爾的一傳一射，2比0擊敗墨西哥。而比利時隊則遭遇了日本的嚴峻挑戰，補時絕殺3比2逆轉晉級。

早上起來翻看朋友圈，時間點都是凌晨發，熬夜看球已經是無法避免了。

小編就在想：「你們這些喜歡熬夜的，可真有錢。」

小編是個特別惜命的人，每天10點鐘必須得睡覺。晚上吃夜宵，不去。唱K，只能白天。加班絕不超過9點，乾不完早起乾，就是誰也不能耽誤我睡覺。為什麼我這麼有毅力，因為：我窮，我得先睡。

熬夜是普遍現象

這些年，沒少聽人感嘆熬夜的壞處，可沒幾個人真能做到好好睡覺。很多人聊起過這個問題，發現熬夜的理由五花八門。有些是單純貪圖享樂，有些是迫於人生無奈。但無論哪一種，結局都一樣：死窮。

貪圖享樂的。《貧窮的本質》把窮人的短視暴露無遺。其中一個核心觀點，我們每個人都懂：越窮的人，越管不住自己。他們喜歡立竿見影的滿足感，不明白一點小小的剋製，在未來能夠得到巨大的收益。

生活裡，我最佩服兩種人，都和睡覺有關。第一種是看小說正到酣暢淋漓處，說自己要去睡覺的。第二種，每次聚會，一定是最有錢的先找借口撤退，最後，往往是一群窮鬼湊在一起一頓胡吃海塞，一場接著一場。

而這最大的代價就是貴。浪費了時間不說，關鍵還毀自己。現代人的一身病，哪個不是酒局飯局作出來的。可現實是很殘酷的，大部分人的薪水都是病不起。你拚命賺來的錢，都買不起自己的健康。

花式熬夜真的有必要嗎？

當然，不可否認，現代人有很多不得不熬夜的理由，很無奈。年輕時，什麼都不懂，要學就得花時間。中年時，又總擔心自己掉隊，於是加班加點成了一種常態。

可那些熬夜加班的人，最後過得怎麼樣？

把工作搞砸的同時，順便把自己也搞砸了。

不知道你有沒有這種體驗，每天一知道自己要加班，一整天都效率低下。反正也做不完的工作，乾脆慢悠悠地乾，明明可以白天乾的活兒，不知不覺就到了12點。這就是所謂低品質的勤奮。

你大半夜趕出來的檔案錯漏百出，人家一早起床做出來的東西漂漂亮亮。你可能覺得冤枉，自己熬夜加班，也是想要證明自己的態度。但在這個功利的職場，沒人在乎你是不是承擔了超出能力的工作，大家只能看到你做出來的成品能否讓人滿意。說得再殘酷一點，態度不夠，你還得優秀。

熬夜可能是一場自我表演。忙不一定說明你重要，它還有可能說明你幼稚並且短視。現在越來越多人在魔化勤奮，但勤奮不是優秀，優秀需要的是帶點腦子的勤奮。時間的品質是不同的，在正確的時間做正確的事，才是優秀的路徑。

我們總是以為夜深人靜之後的時間是自己的，所以拚命想要延長夜晚的時間。但是第二天的生活還是要繼續。熬夜不是投資，只是一種無用功

拒絕熬夜遇見更好的自己?

我們都知道睡眠不足危害非常大，那究竟有哪些危害？醫學博士丁香在果殼上羅列了如下幾點：

短期記憶力衰退

學習能力下降

內分泌系統紊亂

免疫系統能力下降

心臟疾病風險增加

增加患癌風險

增加肥胖

更大可能高血壓

相比較這些熬夜的危害而言，早睡帶來的積極改變很多人都不曾明確知道。

曾看過一篇文章，作者自己每天十點多上床，十一點就進入夢鄉，她這樣寫道早睡對於她的改變：

以前總是會莫名其妙的得口角炎，而且幾個月都好不了，現在再也沒有犯過；

以前皮膚出油厲害，早睡以後（當然應該也有泡腳的原因）現在皮膚只有T字部位偏油；

以前頭髮一天不洗就油膩，現在3天才洗一次，洗髮精錢就省去了不少；

以前姨媽期不準，現在姨媽到時間就來主動問候；

以前額頭鼻子容易長痘，現在只在來例假前才會長一兩顆姨媽痘；

以前手腳冰涼、氣色黃黃，現在皮膚白裡透紅嫩的不止一點點。

熬夜這件事，靈魂就算熬得起，肉體也傷不起。你知道晚睡那麼多的危害，卻遲遲不肯回頭是岸，原因在於你還沒有真真切切的感受到熬夜帶來的危害。當你感受到的時候，可能已經來不及了。

怎樣減少熬夜？

你要有勇氣結束今天，才能開啟新的明天。

很多人睡不著的原因是壓力大，即使躺在床上也會十分焦慮，擔心明天的工作生活。

所以在睡覺前，把明天要做的事情一件件列出來，這樣就能做到心裡有底，就能趕走焦慮。

把床隻變成睡覺的地方；

睡前讀一本枯燥的書；

睡前3個小時不要進食；

手機不帶進臥室，或者不要放在觸手可及的床頭；

不強迫自己睡著，睡不著時別心急，越心急越睡不著；

經常清洗曬被褥，有陽光味兒的被褥能讓你更快入睡；

不要捨不得錢買貴的枕頭，枕頭很重要，非常重要；

如果還睡不著，可以播放一些有節奏的聲音，會集中你的注意力，帶你入眠。

世界正在獎賞不熬夜的人，他們不僅身體好，心情好，做什麼都特別順利。真的是應了那句話，你如何對待身體，就如何過一生。

一時有錢沒什麼了不起，只有能賺一輩子錢的人，才能被稱為有錢人。而這種能力取決於一個人能看多遠。