脾胃不好的人要多運動四肢

有個胃脹的病人，吃飯不消化，稍微吃多一點就不舒服，一問之下，原來他是腦力工作者，成天要思考處理很多事情，這樣思慮過度就勞傷了心脾。

讓他飯後百步走，走它個半小時，結果不單脹氣得消，胃口也變好了。就改變了一個小習慣，便改變了他幾年的胃病。

以前他吃完晚飯就躺在椅子上看電視，食物擱在胃裡根本轉不開，現在一吃完飯，就到花園裡走幾圈，食物一到下面，這胃就舒服了。

所以說脾胃不好的人，要多活動四肢，通過強大四肢可以增加脾胃的消化能力。因為中醫認為脾主四肢，你一運動四肢，水谷精微就會發散出去。

而你老坐在椅子上看電視不活動，又在想問題，這叫思則氣結，越思慮過度，氣機就越板結在胸中，越板結在胸中，脾胃運化升降就越緩慢。這氣機一緩慢，就獃滯了，中醫就叫做納呆，這樣你吃什麼都不香，反應也不快，人也鬱悶。所以趕緊邁開你的腿，強大你的胃吧。

古人把「飯後百步走，睡前一盆湯」視為養生小竅門，這對於思則氣結的當代人來說，真是一個很好的養生小招法啊！

當你兩足如輪轉起來時，分散你的注意力，使氣血能集中在腰腿以下，消化就好了。所以經典上常說，把你的注意力集中到腳以下，它就可以治療百病。

這個方法針對很多思慮過度的現代人來說，更是一個妙招。所以想要健康長壽，就要多散散步，不要吃完飯就窩在那是上網、看電視。你如果窩在那裡，脾胃它也窩在那裡，你如果動起來，脾胃它也會動起來，讓雙腳活動起來吧。

需要強調的是：治病養生要會反彈琵琶，想強大四肢，可以健脾，因為脾主四肢。想讓脾功能強大，可以鍛煉四肢，因為四肢會反過來促進脾運化。這就是中醫常說的「經絡者，內屬於臟腑，外絡於肢節」的道理。

微信用戶可關注 中國家庭報官微（zhongguojiatingbao1）。