飯後6件事最傷胃，哪怕隻佔一個，也盡量改掉！

民以食為天，腎為先天之本，脾為後天之本，脾胃一體互為表裡。中醫認為「內傷脾胃，百病由生」。

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一旦，脾胃受損，則會影響整個消化功能，人體吸收影響，也就會受損，人也會隨之出現消瘦、噯氣、噁心、嘔吐、胃痛等現象。

沒有了營養的滋養，人體健康就會大大受損。

「飯後一根煙，賽過活神仙」許多有煙癮的人在吃完飯後，都要點上一根煙，但是飯後產生的危害比平時要大十倍。當我們吃完飯後，食物會進行消化，腸胃蠕動會增加，血液循環也會加快。

這時抽煙，會使得煙草內的有害物質更容易進入血液，被大量吸收，從而對大腦、心臟、肝等器官造成一定的損傷。

時常聽人說水果會有助於消化，肚飽時吃最好，其實大錯特錯，原因是在各種食物之中，水果是消化得最快的一種。

當我們吃過了其它食物後，進入的水果後被堵塞，停留在消化道內發酵，變成有毒物質，對身體非常不利。所以，以後切勿在飯後馬上吃任何水果，等兩小時之後再吃不遲。

有些茶對於幫助消化肥膩食品特別有效，這是事實，不過如果一邊進食一邊飲任何流質，或是吃飽之後飲，會沖淡消化液，反而防礙消化和吸收。

所以茶也好湯也好，汔水、果汁尤其如此，都只可以在進食前後及期間喝一點點，否則對腸胃不利。

飯後胃內充滿了食物，消化系統正處於高速運轉狀態，此時睡覺會影響對食物的消化吸收。

飯後腦部供血不足，如果立即上床，很容易發生腦中風。入睡之後，人體新陳代謝率降低，食物中的熱量極易轉化使人變胖。因此，飯後不要立即入睡，否則得不償失。

飯後洗澡

飯後胃內容積比較大，有大量的血液聚集到胃部，這時，全身的血管，都處在一種擴張狀態，包括肌肉、皮膚，如果飯後就洗澡，會造成消化功能障礙。

特別是在吃飯時喝酒的人，如果這時洗澡，會導致血壓下降，有的會出現頭暈眼花，四肢感覺無力，甚至會引起心臟病等突發性疾病。

「飯後百步走，活到九十九。」但是也要看你是在飯後的哪個點去走。

如果想要飯後運動，必須要在飯後至少半個小時以後，才能運動。如果剛吃完飯就立馬去散步，甚至跑步，會使得腸胃來不及消化食物殘渣，腸胃的消化功能會受到影響。

食後須漱口

食後漱口，可保持口腔濕潤度和清潔，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可有效防治口腔及牙齒疾病，保護好口腔和牙齒，有益於增進食慾和幫助消化吸收。

食後按摩腹部

食後按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液循環，有益於增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經傳入大腦，有益於中樞神經系統功能的調節，起到健身防病的作用。

飯後聽音樂

食後欣賞輕柔明快、美妙動人的樂曲，對人體大有裨益。聽柔和清新的音樂，可以配合吃飯；而飯後欣賞音樂，可以陶冶性情，使元氣歸宗，樂而忘憂。

小菌有話說

你的胃並沒有想像中那麼堅強，別等生了胃病再養胃，平時多注意一點，才能把疾病趕得遠遠的。

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