紅葉染霜寒露凝 蟬噤荷殘秋意濃

「裊裊涼風動,淒淒寒露零。」10月8日是農曆二十四節氣中的「寒露」。寒露是二十四節氣中第一個帶「寒」字的節氣，意味著全國大部地區熱冷交替季節的來臨，氣象將由涼爽向寒冷過渡。

寒露是農曆二十四節氣中的第十七個節氣，每年公曆10月8日或9日，太陽到達黃經195度時，即為寒露節氣。

裊裊涼風動，淒淒寒露零。新華網 石毅 攝

「寒露寒露，遍地冷露。」寒露是反映自然界氣溫變化的節氣，是氣象轉涼變冷的表徵。《月令七十二候集解》說：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。」寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。

我國古人通過對大自然的觀察，將寒露分為「三候」：一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。意思是說此節氣中，鴻雁排成「一」字或「人」字形的隊列大舉南遷；深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現很多蛤蜊，並且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的；「菊始黃華」是說在此時菊花已普遍開放。

氣溫降得快是寒露節氣的一個特點。寒露期間，人們可以明顯感覺到季節的變化。更多的地區，更多的人們，開始用「寒」字來表達自己對氣象的感受了。此時節冷空氣的入侵頻率和強度都會加大，我國南方大部分地區氣溫繼續下降，北方地區已進入深秋，有的地區已經開始降雪，可以隱約聽到冬天的腳步聲了。

蟬噤荷殘，秋意濃深。新華網 石毅 攝

此時節，由於氣溫不斷下降，感冒成為最易得的一種疾病。因此，公眾要注意適時添加衣服，加強戶外鍛煉，增強體質。在飲食上要合理搭配，多吃蔬菜水果，達到營養平衡。

此外，此時節秋風颯颯，吹起滿地黃葉，會引發一些人心中的淒涼、悲傷之感，出現情緒不穩、易於傷感的憂鬱心情。因此，保持良好的心態，因勢利導，宣洩積鬱之情，培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容之一。

一年好景君須記，最是橙黃橘綠時。寒露時節，雖然氣候漸冷，但卻是一年當中最有韻味的時節，此時節，北方紅葉染霜, 南方蟬噤荷殘，正是最為濃烈的深秋時節。鄉村裡滿是豐收的果實，金黃色的玉米堆滿了院子，成串的紅辣椒掛滿了木門，柿子壓彎了樹榦，桂花靜立在庭院，對於辛苦了一年的農人來說是一個豐收、忙碌、喜悅的節氣。

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