今日寒露：星空換季，冬天將至

今天是二十四節氣中的寒露，寒露通常會在每年的10月7日至10月9日這幾天，寒露的到來表示秋季時節的正式結束。寒露之後，氣候從涼爽到寒冷，此節氣中，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北進入深秋，西北地區已進入或即將進入冬季。

何為寒露

寒露是農曆二十四節氣中的第十七個節氣，屬於秋季的第五個節氣，表示秋季時節的正式結束；時間在公曆每年10月7日~9日。視太陽到達黃經195°時。

▲軟媒時間顯示10月8日，節氣為寒露

寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。寒露時節，南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季，東北進入深秋，西北地區已進入或即將進入冬季。

而《月令七十二候集解》說：「九月節，露氣寒冷，將凝結也。

寒露氣候

我國將寒露分為三候：「一候鴻雁來賓；二候雀入大水為蛤；三候菊有黃華。」此節氣中鴻雁排成一字或人字形的隊列大舉南遷；深秋天寒，雀鳥都不見了，古人看到海邊突然出現很多蛤蜊，並且貝殼的條紋及顏色與雀鳥很相似，所以便以為是雀鳥變成的；第三候的「菊始黃華」是說在此時菊花已普遍開放。

這一時節，我國南方大部分地區各地氣溫繼續下降。華南日平均氣溫多不到20℃，即使在長江沿岸地區，氣溫也很難升到30℃以上，而最低氣溫卻可降至10℃以下。

西北高原除了少數河谷低地以外，候（5天）平均氣溫普遍低於10℃，用氣候學劃分四季的標準衡量，已是冬季了。

寒露養生

「寒露」時節起，雨水漸少，氣象乾燥，晝熱夜涼。從中醫角度上說，這節氣在南方氣候最大的特點是「燥」邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃。

所以寒露養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。同時要避免因劇烈運動、過度勞累等耗散精氣津液。在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。

同時室內要保持一定的濕度，注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。

寒露習俗

登高

由於重陽節位於寒露節氣前後，因此寒露氣象十分適合登山。而重陽節登高的習俗也成為了寒露節氣的習俗，登高不僅可以懷古，陶冶情操，並且人們還可以通過登高，拋開工作的煩惱，緩解壓力，放鬆自己。

觀紅葉

寒露時節賞紅葉早已成為人們的傳統習慣與秋季出遊的重頭戲。不過，適合寒露觀紅葉的是北方地區尤其是黃河以北。我國幅員遼闊，跨越緯度範圍比較大，各地的紅葉在遼闊的大地上呈現的時間是不同的。

吃芝麻

寒露到，氣象由涼爽轉向寒冷。根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的四時養生理論。這時人們應養陰防燥、潤肺益胃。於是，民間就有了「寒露吃芝麻」的習俗。

飲菊花茶

寒露與重陽節接近，此時菊花盛開，為除秋燥，某些地區有飲「菊花酒」的習俗，這一習俗與登高一起，漸漸移至重陽節。菊花酒是由菊花加糯米、酒麴釀製而成，古稱「長壽酒」，其味清涼甜美，有養肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。

吃花糕

由於氣象漸冷，樹木花草凋零在即，故人們謂此為「辭青」。九九登高，還要吃花糕，因「高」與「糕」諧音，故應節糕點謂之「重陽花糕」，寓意「步步高升」。

寒露詩句

送槐廣落第歸揚州

韋應物

下第常稱屈，少年心獨輕。

拜親歸海畔，似舅得詩名。

晚對青山別，遙尋芳草行。

還期應不遠，寒露濕蕪城。

晨坐齋中偶而成詠

張九齡

寒露潔秋空，遙山紛在矚。

孤頂乍修聳，微雲復相續。

人茲賞地偏，鳥亦愛林旭。

結念憑幽遠，撫躬曷羈束。

仰霄謝逸翰，臨路嗟疲足。

徂歲方暌攜，歸心亟躑躅。

休閑倘有素，豈負南山曲。