醫生提醒：多吃以下4種食物，孕婦產後身材恢復更快

懷孕是女人最幸福的事情，但是懷孕之後身材發福也是必須的，尤其是現代女性朋友們，一直都崇尚苗條的身材，所以對於產後的身材恢復更是非常重視，但是產後減肥要慎重，本身懷孕之後的身體就比較虛弱，如果這時候再進行節食減肥的話，很容易就會落下病根，老了之後就會後悔莫及。

其實產後減肥是一個比較持久的事情，可以多食用一些健康的脂肪含量低的食物，比如以下幾種食物，孕媽媽們可以經常食用。

一、木耳

大家都知道木耳是血管清道夫，經常食用木耳可以有效的緩解心腦血管堵塞，是非常好的養生食物，其實木耳也是很有助於減肥的食物，對於產後的媽媽們來說，黑木耳能夠有效的幫助媽媽們排毒養顏，促進血液循環，這樣也非常有助於產後的恢復，但是要注意，在食用木耳的時候一定不要泡太長時間，什麼時候吃什麼時候泡發就好，尤其是不要吃已經泡了好幾天的木耳，這時候的木耳會產生有毒物質。

二、蘋果

蘋果一直以來都被大家稱為是減肥佳品，也是一種比較溫和的水果，孕後多食用一些蘋果有助於腸胃的消化，可以促進身體的代謝，而且蘋果中還含有豐富的鐵以及鋅等等，對於補腦也有不錯的效果。

三、豆腐

豆腐中含有豐富的蛋白質還有鈣，經常食用豆腐有助於孕媽媽們的產後恢復，而且豆腐的脂肪含量非常低，經常食用也不會長胖，豆腐本身也具有調理脾胃的作用，所以孕期媽媽們可以經常換著花樣做豆腐，這也也不會吃膩了。

四、芋頭

芋頭屬於比較溫和的食物，含有豐富的氨基酸以及礦物質，但是脂肪的含量非常低，吃了不僅不會長胖還會補充身體所需的其他營養物質，對肥胖和癌症患者有非常好的作用，而且芋頭的做法也有很多。

減肥本身就是長久之計，尤其是對於產後媽媽們來說，產後恢復是個漫長的過程，除了有合理的飲食之外，還要搭配一些適量輕度的運動，這樣才會有更好的效果，但是為了寶寶有豐富的母乳，媽媽們也要及時的補充一些營養物質。