緩解肩周炎的方法有哪些？

肩周炎最主要表現在肩部和上臂的疼痛，脹痛明顯。而且特點是夜間痛，晚上會痛醒來或者翻身時疼痛劇烈。

這種疼痛多見於50歲左右的女性，男性也不少見，多為體力勞動者。其病因主要還是因為肩部的長期勞作，不良姿勢以及外傷後長時間的不活動導致的肌肉萎縮和粘連。肩周炎最主要表現在向後伸向外展，疼痛劇烈，向前伸疼痛會較輕。

肩周炎的康復如何來做效果比較好呢？

所有的肩周炎首先都需採用保守治療。在急性期我們可服用非甾體類的抗炎葯以及局部冷敷來進行鎮痛、緩解肌肉痙攣。

方法：冷敷5到10分鐘，口服非甾體類的抗炎葯，如芬必得早晚各一次，非常輕柔的肩部按摩。可採用各種超短波、電療衝擊療法治療。

漸凍期和緩解期則主要以功能鍛煉為主。局部熱敷，每天3到5次，每次10到20分鐘，同步可外用一些活絡消痛的擦劑。肩關節運動鍛煉鍛煉是非常有價值的，晨起的甩手和睡前的熱敷按摩，同樣一天3到5次，每次2到5分鐘。

如果肩關節已經處於嚴重的僵直狀態，則需要手術松解。

肩周炎最主要的注意點是保暖，寒冷對肩周炎有極大的激發作用。同時避免去抬重東西，肌肉的牽扯容易導致局部的滲出增加而誘發肩周炎。