每天堅持四個小動作，教你輕鬆治療肩周炎，肩膀疼痛去無蹤

肩周炎的治療有很多種方法，理療、熱療、牽引、手術、按摩、消痛貼及適當的鍛煉方法。手術的風險太大，按摩不僅需要專人護理，也治標不治本，不能根除肩周炎。人到中年，乾什麼事都不太方便，不如在家學點肩周炎的鍛煉方法，貼點消痛貼，輕輕鬆鬆治療肩周炎，既不會麻煩到孩子們，又省時省力。

1、大鵬展翅治療肩周炎

雙臂放鬆放置背後，再緩慢平舉，抬舉30度左右後緩慢下放， 每天一到兩次，每次重複20次。

治療肩周炎

2、體後拉手治療肩周炎

自然站立，雙手放至後腰，一隻手拉著患有肩周炎的手腕，緩慢拉向健側方向。也可以在身體正面，用手引申患有肩周炎的臂膀。早晚各一次，每次重複20下。

治療肩周炎

3、屈肘甩手治療肩周炎

站好後，健康的手臂緊貼身體，患有肩周炎的手臂屈肘，以肘點作為支點，向外旋轉。每次2-3分鐘即可。

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4、頭枕雙手治療肩周炎

仰臥或者站立，十指交叉放在頸部。兩肘向內慢慢收攏，再向外展開。做夠3分鐘即可。

治療肩周炎

運動法治療肩周炎不過，運動過後，身體處於放鬆狀態，如果及時貼上一副消痛貼，不僅能夠消除疲勞，緩解疼痛，也能更好地吸收藥物成分，雙管齊下，治療肩周炎的效果會一加一大於二。《肩周炎防治問答》曾提到上伯貢方消痛貼，藉助生元胡止痛鎮痛，再有全當歸活血化瘀，促進患處血液循環流通，配合威靈仙的祛風除濕，藥性通過穴位處進入體內循環系統，可以活氣血、通筋絡、拔濕寒，止痛消炎，一般貼敷3-5個周期再加適度的鍛煉就可以使肩周炎疼痛緩解90%以上。

治療肩周炎

如果大家有了肩周炎，先不要病急亂投醫，自己在家試試肩周炎的運動方法，配合著消痛貼使用，治療肩周炎效果非常好。