濕氣生百病！不想身體「發霉」，要多做這三件事

很多人，聽過這樣一句話「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

說的就是，濕氣嚴重危害身體健康，很多疾病，都不離開濕氣！

而現在進入夏季，正是濕氣重的時節，此時，不僅要做好防濕氣的工作，更要做好去除濕氣的工作！

濕氣重的人會導致什麼疾病？

一、有濕氣的人，身體會出現數十種不適：

①大便不成形，溏稀或者便秘；

②口乾，口苦，口臭；

③痰多，咳嗽,嗓子不清爽；

④頭髮油膩，脫髮，白髮；

⑤肥胖，減肥後容易反彈；

⑥浮腫，眼袋下垂；

⑦腰酸關節疼痛；

⑧胸口悶；

⑨黑眼圈；

⑩睡覺打呼嚕；

?頭暈沒精神,特別疲勞；

?陰部潮濕；

?陰囊潮濕；

?對房事不感興趣；

?臉上長斑，起痘，滿臉油光；

?白帶有異味，瘙癢；

?皮膚油膩，起濕疹等等。

二、濕氣會影響一個人的皮膚，容貌，體型

一旦被濕氣纏身，皮膚會首當其衝受到影響，皮膚會油膩，毛孔粗大，暗黃沒有光澤，嚴重者會長斑長痘。我經常發現一些女生，原本是漂亮的美女，但是她所有的美貌都被濕氣毀掉，至為可惜。

濕氣會讓人變胖，即便是乾瘦的人也會有小肚子，有些長期被濕氣困擾的人，無論怎麼減肥都會反彈，最終體重逐年增加，終於一胖毀所有。

三、濕氣會誘發140多種疾病

這些疾病大部分牽連日久，很難被徹底治癒。根據最新中華中醫藥學會組織編寫的《中醫濕病論治學》，下面這些疾病均由濕氣引起：

不想身體「發霉」，要多做這三件事

一、喝蒲公英五方草茶：

蒲公英五方草茶，原料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹葉、五方草等。

製作方法：

（1）野生蒲公英根洗凈，切段，烘炒製成茶，備用

（2）赤小豆、薏仁，炒熟，備用

（3）淡竹葉洗凈，炒製成茶，備用

（4）五方草，洗凈曬乾，備用

（5）槐米、綠茶、炒製成茶，備用

（6）將幾種食材按適當比例混合，全部碾碎，做成茶包即可飲用

五方草味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。有清熱解毒，利水去濕，散血消腫之效。

赤小豆本身就有健脾利濕、消腫解毒功效。薏仁，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。芡實歸脾、腎經。能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。

槐米具有較強的涼血止血功效，收斂，消炎，鎮痛，降血壓，強化血管。《醫林纂要》：泄肺逆，瀉心火，清肝火，堅腎水。

綠茶不發酵，茶中的咖啡鹼、茶多酚等多種成分多數都被保留下來，祛濕效果最佳！

二、泡腳

泡腳可以促進人體腳部血液循環，達到改善腳部經絡，促進人體健康的目的。泡腳可以引導陽氣到足底、助眠強身，也有發汗排濕氣的作用。

實行方式很簡單，睡前泡腳以38～45℃浸泡約20分鐘即可。而在泡腳的時候，加點「料」一起泡腳，祛濕養生效果更佳！

泡腳時，可以加點花椒、生薑、白醋、艾葉等都是不錯的祛濕方法。

三、運動

運動排汗能去濕氣，每天堅持運動鍛煉，能促進身體的新陳代謝和血液循環，提高體內的水分代謝，幫助排出體內濕氣。

並且，夏天運動鍛煉，以有氧運動為主，還要注意預防中暑或者著涼，運動時選好時間，及時擦乾汗水，換掉濕透的衣物！

1、慢跑

慢跑是最簡單的有氧運動，慢跑時儘可能大地擺動和舒展手臂，可以均勻的調整呼吸，刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

2、快走

我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，這是最簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

3、瑜伽

練瑜伽，能去濕氣，因為瑜伽是動態練習，可以增加水分代謝，幫助濕氣排出。

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