1歲後寶寶還是睡不好，先查這三個問題！

俗話說，當媽後最好的護膚品，是寶寶一覺到天明！很多時候媽媽的顏值差距不在護膚品，而在於有沒有一個能睡好覺的娃。1歲之後，寶寶的睡眠習慣逐漸規律，如果家有睡不好的娃，對照一下是否是這三個問題在作祟？

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夜奶頻繁醒

被頻繁夜醒折磨的往往以母乳餵養的媽媽為主，有些寶寶甚至到1歲半、2歲別說睡整覺，夜醒2、3次都算少的。由於每次醒來必須吃到母乳才睡著，不少媽媽都懷疑寶寶是不是沒吃飽餓醒了。

其實添加輔食後，特別是能夠吃大人飯的寶寶，夜間消耗不大不容易餓醒。歸根結底還是對母乳的依戀，一個睡眠周期結束，必須要通過吸吮的安撫動作來接覺，可長期夜奶不僅造成齲齒的概率變高，睡眠的中斷也對孩子生長髮育不利。

斷夜奶是能夠幫助母乳依戀的孩子睡整覺的有效方法，斷夜奶和斷奶是兩個概念，1歲以後的夜奶某種意義上來說屬於「壞習慣」，睡前用人工餵養的方式替代母乳安撫，能夠快速有效的讓孩子睡整覺，保證生長髮育的健康進行。

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入睡困難戶

對於媽媽來說一天唯一的自由時間就是娃睡著以後，可有些娃就是不願睡覺，床上翻騰兩小時都睡不著。要想寶寶睡得早，睡前就不能太興奮，要給寶寶營造一個入睡環境。

首先要設定好一個標準的入睡時間，然後在入睡時間前1小時左右就不能再看電視、做劇烈運動的遊戲讓大腦處於興奮狀態，帶寶寶回房間的同時家裡其他成員看電視、交談也要控制音量，不要干擾寶寶入睡。

回到房間後不必急於把孩子按倒睡覺，可以先聊聊天，或者玩一些安靜的遊戲，然後逐漸調暗燈光，通過故事、音樂等方式讓寶寶安靜下來，逐漸進入舒緩的狀態，平靜地入睡，這樣的睡眠品質會更高。

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起夜擾睡眠

1歲之後，不少家長就在為脫下紙尿褲做準備。為了防止尿床，有時候會頻繁讓寶寶起床把尿，睡眠總是被打斷。久而久之，孩子會形成到點就醒的習慣，對偶的睡眠都會產生影響。

其實孩子的自主排便是一個循序漸進的過程，孩子對大小便的控制能力要到3歲左右才發育完善，所以尿床在所難免，家長要放平心態，睡前控制飲水量，最好在喝完奶之後1小時再睡，睡覺前去一次廁所。

訓練孩子排便是一個循序漸進的過程，可以以白天訓練為主，夜晚穿好紙尿褲或者墊好隔尿墊，不要給孩子增加排便的心理負擔，導致睡眠期間很焦慮，睡眠品質低下的問題。