在經期，堅持4個「好習慣」，保護子宮光滑健康，看你佔幾個！

對於一個女人來說，子宮的健康在很多的時候也能夠反應出自己身體的健康，如果子宮在加速衰老，那麼女人的身體和生育能力等方面都會有聯繫。在生活中，最常見的子宮問題，應該就是宮寒了，其實子宮健不健康不僅與子宮的冷暖有關係，還與子宮的光滑程度有很大關係，如果子宮不夠光滑，也就是說女性身體中的垃圾毒素不能順利的排出，甚至關乎著女性的生育能力。

在經期，堅持4個「好習慣」，保護子宮光滑健康，看你佔幾個！

1、子宮光滑健康的人，經期都會拒絕辛辣生冷食物：其實對於這個問題很多人也都明白，因為辛辣生冷刺激性食物，不僅會傷害到人的胃部，對子宮的傷害是非常大的。特別是在月經期間，這是你現在子宮內膜正在處於薄弱的階段，子宮壁也相對較薄一些，如果再吃刺激性的食物的話，對子宮有很大的傷害，因此女性在經期要少吃辛辣生冷等刺激性的食物。

2、子宮光滑健康的人，經期都會做適量的運動：在日常生活中，可能有很多的女性朋友認為在經期是不適合做運動的，其實那裡我們所說的不適合，是不適合做劇烈的運動，比如跑步、競走、健身房的鍛煉等，這些是不適合做的，但是除了這些之外，可以適量的做一些比較舒緩的運動，比如散步、慢走等。這是因為在經期做適當的運動，能夠緩解女性盆腔充血，保護子宮健康，還有助於子宮汙血排出。

3、 子宮光滑健康的人，經期都會注意保暖：女性的身體是屬於比較偏寒體質的，比較容易受到寒氣的侵襲，在平時的時候也要注意保暖工作，特別是在月經期間，更是要做好腹部的保暖工作。在生活中有很多的女性朋友都有腹部發涼的情況，因此在經期時也就會出現痛經的現象發生，長期不注意腹部保暖的話，還有可能會引發宮寒，嚴重時還可能引發一系列的婦科疾病，不利於子宮健康。

4、子宮光滑健康的人，經期都會注重氣血養護：女性處在月經期間的時候，身體中會流失大量的鐵元素，如果沒有及時補充的話，就有可能會引起女性貧血現象的發生，導致氣血不足，如果嚴重的話，會加速女性的衰老。因此在月經期間及時的補充氣血是很重要的，比如紅糖、紅棗等，還有助於子宮汙血的排除，保護子宮健康。

由此可以看出，在經期的養護是很重要的，雖然是些小細節，但是對女性的健康起到了一定的作用。以上就是今天所說的全部內容了，如果大家覺得這篇文章對你或你身邊的親朋好友有所幫助，歡迎轉發和留言。