沒有宮寒的女人，秋季有這4個習慣，你若佔其中1個，其實也不錯

宮寒現象會造成女性出現月經紊亂（月經周期混亂、月經量過多或過少），導致女人出現宮寒現象的原因有很多，比如：氣血不足、手腳冰涼、子宮內部氣血不暢等。在日常生活中，許多不良習慣都會導致宮寒現象的發生（不注意腹部保暖、經期常吃生冷刺激食物）。

對於女人而言，養護子宮健康等於預防婦科疾病的發生。秋季氣象逐漸轉涼，女人除了要做到防寒保暖外，還應當做到以下幾點，沒有宮寒的女人，基本會有這4個習慣，你如果佔了其中1個，那也很不錯了。

1、熱敷小腹：睡前熱敷小腹，可以促進子宮內部血液循環，從而達到溫暖子宮的作用。我們可以在洗澡後用毛巾熱敷小腹5分鐘。熱敷結束後，將雙手疊於腹部之上，順時針按揉子宮10次，可以疏通子宮內部經絡，促進子宮內部血液循環，從而預防宮寒帶來的月經量少癥狀，還利於女人養生。

2、睡前泡腳：女人在睡覺前用熱水泡腳，並用雙手搓洗腳腕，可以起到養護子宮的作用。睡前用熱水泡腳不僅能疏通腳部經絡，還能通過溫暖足底，將熱氣散發於全身，從而起到溫暖子宮的作用。泡腳時措施雙足，還能促進身體血液循環，對於養生也有幫助。並且，睡前泡腳還能消除疲乏，緩解失眠癥狀。

3、食療保養：女人如果出現宮寒現象，可以通過食療的方法來調養子宮。在日常生活中，我們應當多吃些促進氣血運轉、溫補滋養的食物，比如：紅棗、桂圓、黑豆等食物，並且可以用枸杞、玫瑰、生薑泡水喝。這樣不僅能溫暖子宮，緩解宮寒現象，還能益氣補血，使女人氣色更加紅潤，利於女人養生。

4、少吃冷飲：沒有宮寒現象的女人，通常會做到少吃冷飲。這是由於，經常吃冷飲，不僅會導致女人腸胃出現消化不良等癥狀，還會將腸胃中難以降解的寒氣淤積在子宮中，最終造成宮寒現象的發生。所以，少吃冷飲不僅可以養護女人腸胃，還對子宮有所幫助，尤其進入秋季，更要注重子宮內部的保暖。

沒有宮寒的女人，秋季一般有這4個習慣，你若做到了1個，說明你的子宮保養的不錯，並且已經掌握秋季養生技巧。子宮對於女人十分重要，如果女人子宮出現問題，有可能導致婦科疾病的發生，從而對身體帶來傷害。日常注意子宮保暖，學會食療調養氣血、穩步子宮，才能使身體更加健康。除此之外，你還知道什麼養護子宮的方法嗎？