每天吃點這3種食物 補充營養 越吃越好

今天小編帶大家一起來看看幾種吃了對身體非常好的食物。

1、核桃

核桃含有很豐富的蛋白質和維生素，還能營養肌膚，使人白嫩，可以有效的防止細胞老年化，強身健腦，增加記憶力的減退衰老。含有人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮，及具有防治頭髮過早變白和脫落的功能。核桃還有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能，補充營養，好吃又不貴。

2、雞蛋

雞蛋中含有大量的卵磷脂物質，能夠作用與人體的大腦，起到益智健腦，提高大量的活性，對於經常用腦或者學習的孩子而言，具有較好的功效，腦瓜更聰明。雞蛋中的營養成分比較均衡，極其容易被人體吸收和利用，常吃雞蛋可以健腦益智，延年益壽，保護身體健康。

3、豇豆

長豇豆裡面所含的維生素，有助於維持皮膚細胞組織，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩；經常食用長豇豆，可促進血液循環，清除皮膚內的有害自由基，防止細胞老化，淡化色斑皺紋，抗衰老。

這幾種食物大家都喜歡吃嗎？