太極它已成為我生活裡的一部分

公開日: 2018-09-24

; 說起鍛煉身體有很多種方式如：打球、跑步、跳廣場舞等都可以鍛煉身體，但我偏偏喜歡練太極拳。在一個偶然的時間裡，我對太極拳感上了興趣，於是就在網上找些有關太極拳的影片資料邊看邊比劃。

就這樣每天茶餘飯後，一有時間就學習打太極。從網上下載太極拳影片到手機裡，走著、坐著、休息之餘都會拿起手機看著太極拳影片模仿著......。再後來又接觸到一些太極拳老師，在他們的指導下，是我的太極拳打法得到很大提升。

運動項目來講，我認為太極拳還是比較適合中老年人鍛煉，因為它無需耗力氣，自由自在，行如流水、飄飄然的感覺。

每天早晨第一件事情就是打太極，大概5點左右起床，一番洗漱之後就打發打發出門，還好，我們住的地方距離適合鍛煉身體的地方不遠，十幾分鐘的騎單車路程。到達目的地後，首先走走路熱熱身，等到活動開來在打太極，這樣比較不會容易傷到肌肉及骨骼部分。

練太極時間上也是比較有講究的，一般早上行拳1個小時就足夠了，不能過於疲勞，否則打拳後起不到鍛煉效果，反而很累，感覺身體疲倦。如果你感覺自己體質比較好，也可以多鍛煉延長一點時間。總之還是因人而議吧。

晚上也可以打太極，有人說晚上練太極比早安，這個還真的不好說。最近有拳友說，晚上練太極以後會興奮，然後睡不好覺，這個說法有點兒道理，不過我還是比較喜歡早晨打太極，習慣了，鍛煉以後整天都感覺到身體輕鬆自如，做事情沒有疲勞感。

久而久之太極拳卻成為我生活的一部分，以為我從中得到了「健康」、它去掉了我平常裡的煩躁，急躁和遇事不冷靜等多方面缺點。太極拳練得就是修心養性，通過實踐證實，它可以改變一個人，讓你做事冷靜，不衝動！