用直腿上樓來體會太極拳的胯？

看官：

什麼是太極拳的養生功？

玄同：

功，一個力，一個工。

力是使勁，工是巧妙，不是誰勤勞誰有錢，不是誰努力誰養生。

煉太極拳，最先要保證的，就是煉對。

打個比方，今天太極書院講到了頭頂足釘，這就是養生功。

頂不平，就做不到清氣上升。

看官：

頭頂足釘是不是整的意思？

玄同：

頭頂，肩按，肋折，胯坐，腳釘……

這麼做，讓自己身體變成一個大彈簧，為了進身這一：竄。

這是個什麼感覺？把手機撂下，進入實驗時間：

打太極拳時，找人按住你的肩，中途突然撒開的時候，你要保證自己的身體不被晃動。

看官：

肩往下按，所以步法快。

玄同：

肩往下按，主要是跟胯說上話，形成身弓。

虎撲，主要不是腳蹬的，是身弓。

一個脊柱，一個胯，這是太極拳的核心。

內勁的內，其一就在這兩地兒的：開合。

看官：

腰馬合一，是腰和腿說上話吧？

玄同：

腰，就是脊柱和胯。

單純腰椎，只是縱向的力量，一定要結合胯。

胯，有橫向的，有縱向的，還有前後的。

看官：

胯，有縱向的，還有前後的？

玄同：

對，太極拳很多動作，都可以體現。

如果你在拳裡沒有體會，你現在，嘗試一下，膝蓋綳直，上樓。

這，胯的感覺，就是了。