冷熱交替時節，做好護眼攻略，安排！

白露節氣過後，夏季風逐漸被冬季風代替，氣溫逐漸降低，空氣異常乾燥，為了保持皮膚的濕潤，很多人都會塗上護膚霜。其實，除了皮膚外，「心靈的窗戶」——眼睛也需要喝足水。且晝夜溫差較大，氣候也逐漸乾燥，季節交替之時正是疾病高發時段，眼睛也不例外。

那麼，有哪些眼疾易在秋季頻發呢？

01

結膜炎

時序入秋，正是過敏性結膜炎的高峰期，尤其是過敏體質的人群，如眼睛接觸到塵蟎、黴菌、灰塵、花粉、細菌，往往容易出現季節性的過敏性結膜，一旦發現應及時就醫。

急性結膜炎傳染性極強。開學後，特別是兒童抵抗力較差，容易出現交叉感染，若孩子眼睛出現紅、腫、癢等癥狀時，應提醒孩子千萬不要揉眼睛，及時就醫。

02

乾眼症

乾眼症並不是一種特定疾病，而是多種疾病的總稱。如果你常常感覺眼睛發乾發癢、容易疲勞、視物模糊，並且對光、風等外界刺激變得比以往更加敏感，則很有可能是患上了乾眼症。

秋季空氣乾燥，容易出現口乾舌燥的現象，若長期使用電腦，或者待在冷氣機房就會加重乾眼的現象，該怎麼辦呢？

• 控制用眼節奏，避免過度用眼；
• 若選用人工淚液或者眼藥水來滋潤眼睛，最好要選擇無防腐劑和無抗生素成分且不要過度依賴護眼產品；
• 若眼睛乾燥過度，應及時就醫，確定乾眼的類型對症下藥。

關於秋季護眼，又有哪些有用妙招呢？

01

多眨眼

眨眼動作對保護雙眼至關重要，對晶狀體和虹膜肌來說，「眨眼」是一個很好的放鬆，並且能讓眼睛得到潤滑。操作電腦、看書、開車等長時間用眼時，建議每分鐘眨眼5次。

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02

注意眼部衛生

眼部衛生不做好，滴再多眼藥水都是徒勞，還很有可能造成感染。眼睛發癢時，千萬不要用手去揉搓，可以將眼睛閉幾分鐘。

03

睡前敷眼

晚上睡覺前用熱毛巾敷眼，能有效促進眼部的血液循環，緩解眼部肌肉的緊張度，也有助於睡眠。

04

吃益眼食物

可以多吃一些富含維生素且對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、菠菜、番茄等，也可以喝一些決明子茶、菊花茶等。