一個網球為你的膝蓋「減負」

公開日: 2019-09-10

】膝關節的磨損不可避免、無法逆轉，早保養的人即使衰老，也能有輕快的腿腳。推薦一個方法，只需一個網球隨時可以做：上身坐直，將網球夾在兩膝之間，輕輕提起腳跟，自然呼吸，保持這個姿勢約2分鐘，每天2~3次。這一姿勢可以鍛煉膝蓋附近的肌肉群，為膝蓋減負，減少膝蓋磨損。

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