白露到寒風來，提前預防這4類疾病，健康過秋冬

明天即是二十四節氣之一的白露，持續了數月之久的高溫氣象逐漸離我們而去。

俗話說：「白露秋分夜，一夜涼一夜。」酷熱不再，氣象漸涼，是進入九月後大家最直觀的感受。白露是全年晝夜溫差最大的一個節氣，也因為這無法掌控的溫差變化，各種疾病紛至遝來。

1、腸胃疾病最易發

古語有雲：「白露身不露，著涼易瀉肚」，白露節氣極易發生急性胃腸炎，出現胃痛、腹痛、嘔吐、腹瀉等，這多因脾胃受寒引起的。

在這段時間容易發生和流行的疾病主要是細菌性痢疾、傷寒、副傷寒、腹瀉病等腸道傳染病，是腸道傳染病全年發病的第二個高峰期，發病比夏季的第一高峰期還要多。所以，此時要防脾胃受寒，不可赤膊貪涼。

在夏季，人們為了防暑降溫，往往生食大量瓜果。「甜蜜」的瓜果易生食，從而阻礙脾胃的運動消化功能。如果此時還大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，脾陽不振，則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此，此時應少食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。

2、心腦血管疾病莫馬虎

從醫學上講，心腦血管疾病冬春季節高發，尤其到了冬天，血管收縮導致壓力升高，會造成微小血栓，導致心腦血管管腔狹窄，接下來有可能發生血管爆裂，即腦溢血；而心腦血管出現痙攣情況則是對應的腦梗和心梗。

眼下雖離冬季尚遠，但考慮到這類疾病的兇險程度，建議大家預防當先。特別提醒抵抗力不佳的中老年人，這個時期應在日常生活中注意防護，以免早晚低溫下外周血管收縮、血壓升高，誘發心腦血管疾病。

3、呼吸道疾病極易發

到了白露，易出現咽喉乾燥，口渴多飲，皮膚乾燥，口鼻氣熱，口舌生瘡，心中煩悶，心悸失眠等癥狀。此時，過敏性鼻炎、咽喉炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘開始進入高發期。

醫生提醒，慢性支氣管炎患者、哮喘病患者、體質較弱的老人和兒童，要特別注意隨著氣溫的變化增減衣物。凡是因過敏引發的支氣管哮喘的病人，平時應少吃或不吃魚蝦海鮮、生冷炙燴醃菜、辛辣酸鹹甘肥的食物，最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。

此外，要保持室內空氣流通。經常開窗通風，讓居室內外空氣流通，以保持室內空氣潔凈新鮮；不要到空氣汙染嚴重的地方去；有晨霧的氣象盡量不外出，更不能在晨霧中鍛煉。

4、秋燥傷人要注意

此時氣候從悶熱變得涼爽，潮濕變得乾燥，氣溫逐漸降低，溫差隨之加大，人體的皮脂和汗液分泌也在下降。不少人會發現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等一系列惱人的癥狀開始時不時「騷擾」自己一番，這些現象就是典型的中「秋燥」。因此，值此時節，一定要滋陰潤肺，以防秋燥傷人。

醫生建議在飲食調節上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主。建議要多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等；多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、胡蘿蔔等。另外，吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很有必要，如芥蘭、菠菜等。

平時可以將枸杞、菊花、大棗、冰糖、蜂蜜等用水沖泡喝；也可以選用些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人蔘、沙參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。另外，還應多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

醫生提醒，除了注意疾病的預防外，在夏轉秋時節更應該注重身體的疾病篩查，及時做到早發現，早診斷，早治療，早康復。