胖了20多年終於下決心減肥了
之前的每次減肥都在各式各樣的誘惑下以失敗而告終
在流行不瘦二十斤不換頭像的潮流下我也跟風了一把
結果就是1年了頭像也沒換，口頭上給同事說減肥，他們都是一副我信了你的邪的表情。
我也很無奈，自從換了這個頭像我同事還說你可以一輩子不換頭像了我就呵呵（還好最後打他們臉了）
不知道有天那根筋搭錯了，突然想再嘗試一把，然後就開始了我這次沒有硝煙的戰爭
與零食鬥，與飲料鬥，與油炸鬥，與燒烤鬥......（我不想說其樂無窮，笑哭）
這次減肥做的準備比以前多些
人太懶了，不太喜歡麻煩的每天自己記錄體重
所以前期我就買了個體脂稱
然後就開始了這次的認真減肥（真的很認真）
在這斷斷續續的減肥過程中感覺自己的理論真的超級豐富（不堅持，然並卵）
印象最深的就是：控制嘴，邁開腿
第一天是4月1號，當時體重154斤
首先控制的是食量
然後我就開始了徒步 （1公里2公里......）
悲催的事情發生了
第二天：157.7，我想著再堅持下
第三天：159（我TMD感覺要爆粗口了，我是減肥。不是增肥）
吃的少，跑的多竟然胖了
第四天我就呵呵了，現實更加承重了 160.5
然後我跟它杠上了
能量守恆難道是假的？？消耗大於吸收竟然胖了？？
我又開始了第五天，咦！159.2這才對嘛
第六天 我都懶得上稱了，哈哈哈
堅持到第十天：157.7（吐血，趕上剛減肥之前了）
然後我就加大運動量了
晚上體重就變化了：156.7
突然給我了個驚喜，第十一天：154.8
然後就不一一記錄了哈，直到5月7號這天，這就有點牛B了：140.8！（為了換頭像，我就把小數給忽略了。哈哈哈哈）
興沖沖的向我的美術同事提了個拉風頭像的需求
哈哈哈，真的是吊炸天，效果很轟動（勞資終於換頭像了）
然後我還在堅持，今天早上稱，突然發現134了（從來沒有這麼瘦過）
上面的隨便看看吧，下面我要放大招了
瘦了之後我現在滿腦子都是能量守恆
吃的多，就要動，消耗的多就瘦了（最最重要的就是堅持，輕鬆瘦的是騙人的。）
看過太多的立馬有成效的，最後都反彈了
我想到的減肥方法，完全按照控制嘴，邁開腿的原則，添加了一條（多喝水）
重要的真的是細節，時間長了完全能看的見
每天早上起床就灌水（為啥用灌，因為是這次的水很重要）灌這杯水聽說能排毒通便
然後，開始早餐（對於吃貨的我控制不是很嚴）早上隨便吃 但是每口的食物都要細嚼慢咽
直到身體有飽腹感就停止吧
停30分鐘開始今天的鍛煉，我一般開始是快走（聽說跑太快傷膝蓋，其實是我真的跑不動）
一般是累加的，我現在每天早上5公里左右吧，剛好從家快走到公司
到公司的第一件事就是喝水，我一般這個時候喝一杯500ml的水再開始工作（早上大概要3杯這樣的水）
然後開始午餐（午餐種類我也不怎麼控制 肉類我都吃的），一定記住飯前喝湯，然後細嚼慢咽，最後重點是飯後立馬站著 不要坐保持30分鐘以上
下午午睡過後在來杯水，一天大概6-8杯
我經常加班，然後下班也是快走回家，但是晚上心情會好很多不知道為啥，所以我一般晚上會多走點，有一段時間堅持晚上10公里以上
不加班的話，回家轉轉呼啦圈，靠牆打遊戲！！靠牆！！！
注意各種細節、堅持，然後你會發現體重慢慢就在減少，快走走多了感覺就好輕鬆慢慢就能跑起來了但是我只是嘗試慢跑（快跑受不了）
感覺身體素質也越來越好了，現在跑完爬6樓都不喘大氣的哈哈哈哈（那個鈣片對比的照片廣告）。
最後放上前後對比的照片：
這是160斤的時候
接下來就是見證減肥成功後134斤的樣子
最後，自拍九連結尾~~
Ps：廢話太多，總結就是：控制嘴，邁開腿，多喝水；很多細節都能減肥（其實都懂的，就是堅持~）
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