今日大暑 ▏夏意正濃，願你我安好如初

赤日幾時過，清風無處尋。經書聊枕籍，瓜李漫浮沉。蘭若靜復靜，茅茨深又深。炎蒸乃如許，那更惜分陰。——宋?曾幾《大暑》

中國古代將大暑分為三候「一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。」大暑是二十四節氣中的第12個節氣，2018年大暑為7月23日，農曆六月十一。這是一年中最熱的時期。《月令七十二候集解》："六月中，……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。"

「禾到大暑日夜黃」，大暑節氣正值"三伏天"裡的"中伏"前後，是一年中氣溫最高，農作物生長最快，同時，很多地區的旱、澇、風災等各種天氣災害也最為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防颱和田間管理等任務很重。「稻在田裡熱了笑，人在屋裡熱了跳。」盛夏高溫對農作物生長十分有利，但對人們的工作、生產、學習、生活卻有著明顯的不良影響，這時一定要做好防暑降溫工作。

在大暑期間，有喝暑羊、飲伏茶，曬伏薑，燒伏香等習俗。

大暑養生要點

1、大暑正值「中伏」前後，是一年中氣溫最高的時候。這個時候往往心氣容易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵禦酷暑，而導致中暑等問題發生，出現頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等癥狀。這時就要格外注意勞逸結合；避免在烈日下暴曬；注意室內降溫；保證充足的睡眠；講究飲食衛生、以清淡為宜。大暑節氣也是對於那些每逢冬季發作的慢性疾病最佳的治療時機，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點防治。

2、大暑時節也是進補的好時節，正確的飲食還可以幫助人體抵禦暑濕的侵襲，可以多吃一些冬瓜、薏米、綠豆、茯苓、山藥、生薑、雞、鴨、鴿子等食物，最好的方法是以這些食材熬粥或煮湯。這些食材都具有補氣清暑、健脾養胃的功效。（中國農林科技網）