說起來胡兵，相信大家都非常熟悉，早期作為模特出身進入娛樂圈，身高高挑，五官帥氣，因為在1999年和翟穎一起主演了愛情劇《真情告白》而被觀眾熟知，和陳好、劉若英一起主演《粉紅女郎》的時候，更是整部劇的顏值擔當，和陸毅、陳坤、李亞鵬一起被稱為中國內地四大小生。
1971年出生的胡兵，現在也已經48歲了，在其他人48歲開始慢慢變得「蒼老」、「油膩」的時候，胡兵卻一直保持著帥氣的形象，甚至比早期剛出道的時候，少了一份青澀，多了一份成熟，顯得更有味道了！
一直以來，胡兵身上都一直會有兩個話題，首先是戀情方面，因為條件過硬，但是一直沒有結婚，所以網上時不時就會傳出來胡兵和XX疑似戀情，但是最終也都證明是謠傳。第二就是胡兵的身材，明明已經48歲了，依舊處於穿衣顯瘦，脫衣有肉的完美身材。
走秀的時候，時尚感爆棚，帥氣冷酷；私照的時候，精緻恬靜，溫柔雅緻。這樣的男人，大概是每個男生都想要成為的樣子吧？
13歲開始勵志要做一個賽艇運動員，就開始了刻苦的訓練，但是因傷不得不放棄賽艇；轉戰模特圈，十年如一日的清淡飲食，常年隻吃水煮菜，隻吃健康食物，體脂率一度能夠達到7%的可怕程度；從模特行業攝入演戲行業，也能拚盡全力去飾演一個角色，獲取了無數的粉絲。
說出胡兵的經歷，可以說是完完全全的一部勵志奮鬥史，能夠激勵無數人去為之奮鬥！如果到到胡兵的瘦身史，維持身材的歷史，相信也能讓很多人從新拾起瘦身的鬥志！事實上，胡兵前年為了參加倫敦的走秀，曾經21天瘦身14斤，這樣的瘦身方法，你要嘗試嗎？
胡兵曾經在網上公布過自己一份「蛋白質減肥法」，想要嘗試的，大家可以試一試！
具體的飲食安排如下：
是不是感覺很豐盛的樣子？但是請注意，這裡有一個小小的要求，就是不管是午餐還是晚餐，每餐總量都要控制在100克以內。100克，大概也就是半個蘋果大小的分量。
相信，很多人是堅持不下去這個食譜的，但是，胡兵還有5個技巧，是我們大家都值得學習的，用這些方法，也依舊能明顯瘦下來，還不會感覺到太難操作。
1、培養運動的習慣。相信很多人都知道，胡兵有常年健身的習慣，為了能夠時刻保持最好的狀態，每天都會在健身房裡待2個小時，如果遇到了急需要快速塑造體型的時候，還會每天增加2個小時。我們沒有必要那麼大的運動量，但是培養一個運動的習慣，對於減肥有益無害。
2、隨時隨地跳繩減肥。胡兵算的上是一個跳繩達人，跳繩也是有氧運動中，燃脂效果最好的項目了，跳繩10分鐘，就可以頂的上跑步半個小時，運動效果還是很好的。再加上跳繩比較方便，只要有一根繩子，隨時隨地都能進行，對於沒有整塊時間的人來說，是最好的運動方式。
3、拒絕酒精飲料。一克酒精有7千卡的熱量，一瓶啤酒就相當於攝入了200千卡熱量，如果是白酒，一瓶白酒下肚，2000千卡熱量就進肚子了，不胖才怪。所以，減肥中要杜絕酒精類飲料。
4、吃健康食物。看看胡兵的食譜中，肉食是低脂肪的肉類，魚肉、雞胸肉、蝦，蔬菜也都是非加工類蔬菜。這些食物熱量都很高，再講過清淡蒸煮之後食用，熱量能夠維持在最低的階段。
5、吃多了就運動消耗掉。平時的胡兵，也有放縱的時候，比如他平時也會偶爾喝酒和吃甜食。但是吃多了之後，往往都會去健身房運動消耗，一直到覺得已經完全消耗掉之後才休息。對於我們來說，也不用擔心一次吃多了怎麼辦，可以選擇運動消耗，也可以選擇下一餐少吃點，其實並不用那麼嚴格。
好的瘦身方法，總是適合任何人的，相信這些方式，也一定適合你，如果你想要瘦下來，趕緊行動起來吧！
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