夜間若出現4種情況，說明尿酸已「超標」，警惕痛風找上門

近年來，高尿酸不斷高發，被稱為「第四高」，嚴重損害生命健康。一旦，尿酸高了，不但容易誘發痛風，還會誘發糖尿病、腎衰竭、動脈硬化等。尿酸升高，往往沒有明顯的信號，而這更危險，往往是「沉默的殺手」。

尿酸，多高才算高？

人體內的尿酸值，男女略有不同標準：男性，應該在149~416μmol/L範圍內。女性，則為89~357μmo1/L。60歲以上的男性，250~476μmol/L;60歲以上的女性，190~434μmol/L。一般，尿酸超過420μmol/L，就定義為高尿酸血症，也就是高尿酸。

大部分人，在尿酸剛超標時，並沒有任何不適癥狀，此時，也最容易被忽視。一旦，出現不適癥狀，往往說明，尿酸已經嚴重「超標」了。

夜間若出現4種情況，說明尿酸已「超標」，警惕痛風找上門

一、口中饑渴

對於體內的尿酸水準，很多人都是不太清楚的，除非做了體檢，檢查了血液。尿酸一旦升高，水準過高就會傷害到腎臟，造成腎臟受損，腎氣不足，於是每天在睡夢裡會出現口渴的情況。

為了喝水，就會從夢中醒來，結果卻很難再次睡著，間接造成了睡眠不足，第二天身體也會倍感疲勞。

二、經常腰痛

夜晚睡眠時，常常感到腰酸、腰痛，也要警惕尿酸高。因為，尿酸高，在人體睡覺時，容易形成尿酸鹽結晶，堆積在腎臟，便容易導致腎結石、腎絞痛等，危害腎臟健康，進而導致腰部容易出現疼痛。如果，尿酸超標嚴重，此時，還容易導致失眠，要格外注意。

三、突然關節疼痛

睡覺時，突然出現關節疼痛的現象，此時，要警惕是尿酸超標。一旦，體內尿酸堆積過多，在夜晚睡覺時，人體活動降低，容易導致尿酸沉積在關節處，誘發疼痛。此時，一定要高度警惕，也是通風來臨的一個前兆信號。

四、尿意不斷

現在的人，晚上很早上床，不代表就很早睡覺了，往往是在被窩裡面玩手機、打遊戲。然而到了睡覺時，又總會想要去上廁所，不去就睡不著，有些強迫症的意味。其實這種情況，有可能是因為體內尿酸含量過高，結果膀胱中積累太多尿液，就總是產生想排尿的感覺了。特別是已經進入睡眠狀態的人，還會因為想排尿而頻繁的起夜，干擾到正常的睡眠。

生活中這2大習慣若不改，尿酸易「超標」：

習慣1：喝啤酒，吃海鮮

有事沒事，喝點啤酒，是多數人的生活狀態。然而，很多人，在喝酒的時候，喜歡吃海鮮。一旦，這樣搭配，則十分容易導致體內尿酸超標。

一方面，酒精，是尿酸的催化劑，還會阻礙尿酸排泄。海鮮，多數屬於高嘌呤食物，二者一起，會導致體內尿酸升高，易誘發急性痛風。所以，喝酒的你，最好不要選擇海鮮，作為下酒菜。

習慣2：喝水少，愛憋尿

生活中，有很多人，不愛喝水，甚至等到十分口渴，才會去喝點水，甚至有人還會用飲料來代替。要知道，人體的尿酸排泄，1/3通過腸道排泄，2/3通過腎臟排泄。

喝水少，導致尿液少，排泄也就少，容易導致尿酸堆積。而一旦，再養成愛憋尿的習慣，則會導致尿酸滯留，損害腎臟，誘發腎臟病變。腎臟受損，又會進一步影響尿酸的排泄，如此惡性循環。所以，多喝水，不憋尿，才是最健康的方式。

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