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羊肉的正確開吃方式,秋天正好吃這個補補

羊排燉蘿蔔

主輔料:

羊排500克、白蘿蔔300克、食鹽、雞精2克、蔥5克、薑片、八角3個、花椒2克、料酒10克、生抽10克、香葉5片、郫縣豆瓣醬20克、白糖10克

製作方法:

1、羊肉和蘿蔔切塊,鍋中水燒開後說謊肉、料酒,煮開瀝乾水份

2、鍋內油7成熱後,放郫縣豆炒香,放花椒、白糖翻炒

3、說謊肉塊,調料酒,炒乾

4、將羊肉放入燉鍋,加生抽、八角、薑片,加開水淹沒羊肉,大火燒開後轉中火燉2個小時

5、待羊肉8分熟的時候,放蘿蔔燉至變軟入味,加雞精、鹽,撒香菜

迷迭香烤羊排

主輔料:

羊排400克、土豆1個、食鹽半小匙、生抽2大匙、叉燒醬1大杓、白糖1茶匙、黑胡椒、迷迭香

製作方法:

1、羊排洗凈,控乾,放一大匙叉燒醬、半杓鹽、兩杓生抽、一茶匙白糖、黑胡椒粉、迷迭香碎

2、將調味料拌勻,均勻刷在羊排上,土豆切小塊,蓋保鮮膜,醃漬半天

3、鍋子燒熱,倒橄欖油,將羊排放入,倒土豆和剩餘湯汁

4、小火,慢慢將湯汁熬製濃稠,將羊排和土豆移至烤盤上

5、烤箱預熱,200度,放入烤20分鐘

蔥爆羊肉

主輔料:

大蔥1根、洋蔥1個、羊肉片500克、薑3片、蒜1瓣、料酒10毫升、生抽10毫升、蠔油15毫升、澱粉10克

製作方法:

1、蒜瓣、蔥白切片,洋蔥切絲,羊肉片解凍,放料酒、蠔油、生抽、澱粉醃製20分鐘

2、熱鍋放油,羊肉片炒至變色盛出

3、鍋重新入油,加薑蒜、大蔥和洋蔥

4、將羊肉倒入,與蔥薑翻炒均勻

孜然風味烤羊腿

主輔料:

羊腿4隻、水15毫升、蜂蜜30毫升、食鹽10克、蔥3節、薑2塊、八角2顆、花椒15克、老抽15毫升、茴香15克、孜然10克、辣椒粉10克

製作方法:

1、羊腿洗凈放入鍋中,大火煮沸後撇去浮沫。放入大蔥,薑片,和料包,調醬油和鹽,蓋上蓋子,用壓力鍋煮30分鐘

2、蜂蜜加清水拌勻,烤盤上鋪上錫紙,預熱烤箱,230度

3、將煮熟的羊腿取出放入烤盤中,先趁熱刷一層蜂蜜水,再撒一層孜然,和一層辣椒粉,放入烤箱中層,烤10分鐘

紅燒羊肉

主輔料:

羊肉800克、醬油半碗、冰糖10克、薑1塊、八角1個、桂皮3小塊、乾辣椒4個、料酒半碗、香葉2片、植物油、小蔥10克、棗10顆、啤酒1瓶、青蒜8克

製作方法:

1、羊肉切塊清洗,鍋中加水,放生薑,水煮開後說謊肉焯水

2、煮開後再煮5分鐘,用水沖洗

3、鍋中放食用油,加冰糖,生薑,蔥結煸炒

4、加辣椒、桂皮、香葉、八角和紅棗,加焯過水的羊肉煸炒

5、加小半碗料酒,加醬油翻炒,加一瓶啤酒,水,沒過食材

6、加蓋大火煮開後馬上改小火燉

山藥炒羊肉

主輔料:

羊裡脊200克、山藥1根、香芹2根、紅尖椒2個、食鹽1/2小杓、薑3克、蒜5瓣、料酒1大杓、生抽1大杓、老抽1/2杓、香油1小杓、大蔥1段、植物油2大杓、白鬍椒粉

製作方法:

1、羊肉切片,香芹切段,蔥薑蒜切片,紅椒切圈,山藥切厚片,入鍋中焯10秒鐘撈出

2、鍋入油加熱,下羊肉片炒斷生後盛出

3、凈鍋入油,炒香蔥薑蒜,下羊肉片、香芹段、紅椒圈炒

和養健康

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