遠離鼻炎，從小事做起

如今隨著人們生活品質的提高，鼻炎患者的數量卻是越來越多。鼻炎患者經常會出現頭痛、鼻塞等癥狀，從而影響正常的生活、學習和工作，並有很多人因鼻炎的問題而花費了大量的金錢和時間。因此做好預防以及正確治療很關鍵，可從以下方面加以預防：

1.尋找並避免接觸變應原：尋找自己個體的致病變應原，並設法避免接觸是最有效的方法。

變應原：是指引起變態反應的抗原物質。變態反應：又稱超敏反應。是機體受同一抗原再次刺激後所發生的一種表現為組織損傷或生理功能紊亂的特異性免疫反應。是異常的、有害的、病理性的免疫反應。

2.少吃寒涼食物：中醫認為，鼻炎患者屬虛寒體質。寒涼最易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀。低溫食物可能造成呼吸道過敏反應加強，誘發過敏性鼻炎。因此，應當避免冰品、寒涼生冷之品。

3.少吃油炸食物及有農藥的蔬菜水果：農藥及劣質油在人體的氧化代謝過程中易產生過氧化物及自由基，影響免疫系統平衡，加強過敏反應。

4.少吃能引起過敏性鼻炎發作的食物：如牛奶和雞蛋等蛋白質含量較高的食物；無鱗魚、海蟹、蝦、海貝等海產類食物；蛤蟆類、魷魚等蛋白質含量高且不易消化的食物；蘑菇等真菌類食物。

5.避免食用有添加物的加工食品：有報導稱食品添加劑黃色色素5號及防腐劑亞硫酸鹽會引起呼吸道的過敏反應。所以，過敏體質患者應盡量避免有添加物的加工食品。

6.防護：避免出入於溫差較大的場所；加強勞動及個人防護，避免或減少塵埃、花粉等刺激；調暢情志，積極治療。

7.注意休息、加強保暖：注重調攝，改善體質。常服補氣中藥，提高免疫力，服食偏溫性食品，逐漸改變虛寒體質，能有效緩解、控制鼻炎的發作。平時可酌情服食補益肺脾、滋補肝腎之品，如：人蔘、黃芪、核桃、百合、松子、黑棗、黑木耳、豬腎、羊腎、鴿肉、韭菜、糯米、胡蘿蔔、番茄、蜂蜜等。

8.穴位按摩：經常用中指指腹搓熱後摩擦鼻兩側。

9.沖洗鼻腔：通過鹽水的衝擊作用，清除鼻腔內部，甚至是鼻竇內聚集的大量過敏源和細菌、病毒和膿涕，給鼻腔一個乾淨清爽的環境，恢復鼻纖毛的功能，加快恢復健康狀況，經常沖洗鼻腔可有效減少過敏性鼻炎帶來的不適癥狀。

除了上面的幾種方法之外，保持很好的生活習慣是非常重要的。總之，鼻炎對人體危害很大，只有正確的預防與及時的治療才能保證健康的生活。