激活免疫力多吃4種食物！

免疫力，就像保護人體的衛士，也是一道不讓疾病入侵的天然屏障。長期免疫力低下，容易受到各種外界病毒感染、疾病侵襲，激活自身免疫力可以多吃4種食物。

1、西瓜

夏季來臨也是西瓜陸續上市的時間。西瓜可以提神保濕，還具有提高免疫功能的意義。因為西瓜富含抗氧化物谷胱甘肽，可以起到抗病毒抗感染作用。

2、大蒜

針對胃病，比如胃潰瘍、胃癌等治病原因之一幽門螺旋桿菌，大蒜含有抗氧化物能夠殺滅幽門螺旋桿菌，起到預防胃潰瘍、胃癌等胃病作用。番茄醫生提醒，大蒜吃法有講究，大蒜剝皮後應放置15分鐘左右，再進行烹煮有助於激活人體免疫力。

3、捲心菜

捲心菜價格便宜，將它加入湯劑中慢燉，可以增加食物營養。捲心菜富含谷胱甘肽，可以提高機體免疫力，價格低廉是家家戶戶容易獲取的食療養生菜。

4、白蘑菇

菌類富含人體所需營養成分，包括抗氧化劑與硒元素。身體硒元素水準高低，也是衡量是否容易患感冒的參考之一，例如體內硒元素水準較低，將加重感冒程度。此外，維生素B、煙酸、核黃素可以維持機體免疫功能，在抗腫瘤、抗菌、抗病毒作用上，蘑菇也有良好效果。