超快速減肥之24小時飲食計劃。

早上:早餐絕對少不了蛋類料理。蒸煮炒煎都OK，再加點起司、青椒或甜椒，別忘了還有蕃茄。肉類可選擇香腸或加拿大培根等。

10點左右:一把堅果、一杯低脂優酪乳、一份蛋白質奶昔，或者撕一些起司條配莓果，都可以讓你飽足一整個上午。

中午:午餐最好來盤大份沙拉，要有一堆肉和蔬菜。肉類可選擇鮪魚、雞肉或牛肉。如果想換口味，可以改吃漢堡，但是不要吃麵包。除此之外還有雞蛋沙拉和萵苣鮪魚卷可供選擇。如果想要更簡便一點，那就吃昨天剩下的晚餐。

3點左右:下午3點總是讓人昏昏欲睡，這時不妨來點蛋白質。一杯乳清蛋白奶昔，或是芹菜配果仁奶油，都能幫助你趕走瞌睡蟲。

晚餐很簡單:挑一種你最喜歡吃的肉，再搭配一大盤我們推薦的蔬菜就萬事俱全了。別老是吃雞肉配綠色白花椰菜(雖然它們是明星組合)，因為要不了多久你就會吃膩了。試試烤白色花椰菜甘藍，淋一點橄欖油，配上大蒜成了一道美味的配菜。再不然，也可試著烤蘆筍佐牛排。盡情發揮你的想像力，儘管享受美食，然後感受肥肉離你遠去的滋味