減脂什錦套餐#中式減脂餐#

公開日: 2018-12-05

減脂不是說不吃油脂，而是要選擇優質的脂肪來源和好的蛋白質來源。雞肉是優質的蛋白質來源，高蛋白低脂，綠花椰菜是可以大口吃不限量的低碳水蔬菜，小米是營養價值非常高的粗糧，美食也是可以越吃越瘦的

難度：配菜(中級)	時間：1小時以上
主料
雞胸肉一塊	紅青椒各一個
玉米半根	葵花籽油8g
鹽1g	生抽一杓
麵粉一杓	黑胡椒2g
涼拌綠花椰菜食材	綠花椰菜半個
大蒜頭半個	薑一小塊
乾辣椒1g	生抽一杓
芝麻油3g	粗糧食材
小米15g	5g
水果	一個
6g	薄荷葉尖兩個

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